КУРИНЫЕ ЗРАЗЫ С ВАРЕНЫМ ЯЙЦОМ

⠀
Дорогие, сегодня делюсь интересным в приготовлении рецептом, который легко и быстро можно приготовить для всей семьи.
⠀
👍Подсчитала для вас КБЖУ, пользуйтесь на здоровье! Такие куриные зразы смело можно готовить на #обед_по_фигуре.
⠀
🔰Кто возьмет рецепт в копилочку и будет стройнеть вместе с ним, оставляйте 👍 на пост и доброе слово в комментариях. Ведь я все это делаю абсолютно бесплатно!
⠀
КУРИНЫЕ ЗРАЗЫ С ВАРЕНЫМ ЯЙЦОМ
⚡КБЖУ на 100 гр: 146 / 20 / 5 / 5
⠀
Ингредиенты:
▪Куриный фарш – 300 гр
▪Лук – 70 гр
▪Мука пшеничная цельнозерновая– 20 гр
▪Яйца – 2 шт.
▪Масло растительное – 3 мл
▪Соль, специи
⠀
Готовим:
▫Лук порезать мелко, соединить с фаршем.
▫Добавить муку, соль, специи.
▫Яйца предварительно сварить.
▫Взять часть фарша, сделать из него лепешку.
▫Положить в центре яйцо, накрыть другой частью фарша, чтобы яйцо оказалось внутри.
▫Повторить со вторым яйцом.
▫Выложить котлеты в форму, смазанную маслом.
▫Выпекать при t 180°С приблизительно 30 минут (смотрите по своей духовке).
⠀
И не забывайте, что у меня есть экспертный блог, где очень много полезных статей и видео по похудению. Подписывайтесь 👉 https://ok.ru/expertpofigure ⠀
👉Дорогие мои, обратите внимание, что все рецепты, которые я публикую, вкусные и сытные. Именно из них я составляю свои авторские меню для похудения.
⠀
⚠С моими меню вы сбросите вес до 4 кг за 28 дней.
⠀
✔100% вкусно.
✔Без голода - ведь я рассчитаю под вас КБЖУ.
✔Без отказа от сладкого и мучного - это включено в меню на ежедневной основе.
✔С рекомендациями по питанию.
✔Не нужно ломать голову с подсчетами КБЖУ и подборкой рецептов - бери и готовь.
⠀
Посмотрите отзывы девочек, стройнеющих по моим меню👉 https://ok.ru/retseptpof/album/935690226829 ⠀
✏Чтобы заказать меню, пишите сюда 👉 https://ok.ru/group/56007391248525/messages ⠀
🔔Девчонки, как вам такое блюдо на обед? Понравился рецепт? Кто берет на заметку и будет готовить?