6 суперпродуктов для успешного учебного года: проверенный список

Когда на носу важные уроки и школьные дела, хочется, чтобы у ребёнка хватало сил и бодрости. Но знаете ли вы, что питание школьника — это не просто перекус между переменами? Напротив, именно сбалансированное меню поддерживает энергетику, помогает развиваться и учиться, не уставая.
Всё, что нужно — базовый набор продуктов. Что важно?
— Мясо, рыба, творог, йогурты со злаками, молочные каши и, конечно же, свежие овощи с фруктами.
— Каждый из этих продуктов по-своему помогает: строит сильные кости, укрепляет иммунитет, питает мозг.
— Но не всё, что нравится детям, на пользу. Чипсы, газировки, снэки или полуфабрикаты — это не про настоящее питание, а про вред.
— Лишний фастфуд мешает ребёнку развиваться и может стать причиной нехватки витаминов, кальция, полезных кислот.
— Чем разнообразнее и натуральнее рацион — тем увереннее малыш растёт, радует новыми знаниями и успехами.
Личный опыт: когда мы перешли на такую «заветную шестерку» — сын стал меньше болеть и быстрее восстанавливаться после нагрузок.
Верим: забота друг о друге и простые привычки созидают достойное будущее всей страны.
А как вы составляете детское меню? Какие блюда ваши дети любят больше всего?