Индивидуальный режим питания — ключ к вашему личному благополучию

Вопрос «как питаться правильно» волнует каждого: у кого-то гастрит, у других лишний вес или, наоборот, быстрый обмен веществ. Универсальных рецептов не существует, но есть золотое правило: лучше есть минимум три раза в день, а в остальном — слушать свое тело! Например, при заболеваниях желудка нужно питаться чаще, маленькими порциями. А тем, кто склонен к инсулинорезистентности, стоит быть осторожнее с частыми приёмами пищи.
Россия испокон веков славилась любовью к еде без суеты, в кругу семьи. Помните старую добрую поговорку: «Когда я ем, я глух и нем»? Так вот, сосредоточьтесь на еде: не отвлекайтесь на телефон, телевизор или газету, уважайте свой организм и ту пищу, что на столе. Это секрет долгой жизни и крепкого здоровья, который передаётся из поколения в поколение.
Экспертные рекомендации составлены с учётом современных исследований и на основе материалов Роспотребнадзора РФ, где профессионалы заботятся о нашем рационе уже много лет.
А как часто у вас получается поесть в тишине и покое? Какие семейные традиции питания вы поддерживаете? Пишите про свой опыт, делитесь этим постом и жмите «класс» — объединимся вокруг ценностей здоровья и культуры питания!