Для укрепления мышц необходимо выполнять специальные упражнения. Несколько из них приведено далее. Выполняя упражнения ежедневно по 5- 15 мин, можно полностью избавиться от второго подбородка. Главное – упражнения следует выполнять систематически, пусть это станет привычкой, как почистить зубы. Упражнения для лица и шеи улучшают кровообращение, убирают отечность, повышают эластичность мышц. Через 2-3 недели результат будет заметен окружающим, вы же увидите эффект уже через пару занятий. Как убрать второй подбородок1. Сесть ровно, расслабится, затем прижать подбородок к груди, потянуть голову назад - вверх. Происходит растяжение передней части шеи. Задержаться на 10 с, затем расслабиться. Достаточно 5-10 повторов. 2. Из положения стоя. Потянуться подбородком вверх – вперед, руки в стороны, плечи расправлены, отведены максимально назад. Медленный поворот подбородком в направлении одной руки. Задержаться на 10 секунд. Повторить поворот в другую сторону, сохраняя при этом натяжение мышц шеи, как при исходном положении. Ежедневно выполнять 5-10 раз. 3. В положении стоя голову держать прямо, смотреть прямо перед собой. Потянуться (не используя рук, а только мышцы лица) нижней губой вверх так, чтобы она закрыла собой верхнюю. Потянуться нижней губой к носу, задержаться в таком положении. Подуть через губы и расслабится. Повторить не менее 10 раз. 4. Расслабиться и представить, что подбородок - это пишущий предмет. Прижать подбородок к груди. Далее необходимо нарисовать на себе по часовой стрелке идеальный круг 10 раз. Затем упражнение выполняется против часовой стрелки, также 10 раз. Расслабится, откинуть голову назад. Выполнять 5 раз. #ресницы #уход #шея #подбородок #упражнения #натуральные