💊Гипертония — это серьезное заболевание, но с правильными мерами можно снизить риск ее развития.

1.Сбалансированное питание: Увеличьте потребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Ограничьте соль и сахар.
2. Физическая активность: Регулярные упражнения не только укрепляют сердце, но и помогают поддерживать нормальный вес. Прогулки, плавание или занятия спортом — все это полезно!
3. Контроль веса: Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Следите за своим питанием и активностью.
4. Отказ от курения и алкоголя: Эти вредные привычки негативно сказываются на здоровье. Постепенный отказ принесет только пользу!
5. Регулярные медицинские обследования: диспансеризация.
▌ Основные симптомы повышенного давления:
- Головная боль, особенно в затылочной области
- Шум или звон в ушах
- Ощущение пульсации в голове
- Покраснение лица
- Тошнота или головокружение
- Учащенное сердцебиение (тахикардия)
- Общая слабость и усталость.
#ресбольница08