Иногда вождение доставляет много стресса.

Делимся простыми упражнениями для снятия эмоционального возбуждения за рулем =) Спокойной вам дороги!
1) Отведите голову назад, положите руки на затылок. Делаем вдох - прогибаемся назад в области груди, разводим локти в стороны. Делаем выдох - расслабляем плечи, спину, голову опускаем на грудь, руки вниз. Повтор – от 3 до 4 раз. Упражнение делаем медленно.
2) Поднимаем правую руку вверх пока не упремся в крышу машины, делаем вдох, смотрим глазами на руку и прогибаемся назад. Выдох и медленно опускаем кисть, предплечье, плечо, полностью расслабляемся. Повтор – от 2 до 3 раз для каждой руки.
3) Руки на рулевом колесе повернутые ладонями вверх. Поочередно, для левой руки задеваем большим пальцем все остальные, начиная с указательного, для правой руки тоже самое только начинаем с мизинца. Упражнение выполняем одновременно обеими кистями. Главная задача не сбиться с последовательности. Повторить полный цикл от 3 до 4 раз. Скорость – 1 секунда для каждого пальца.
#renault #всеавто #советы