Желудок представляет собой мышечный орган, который может значительно растягиваться. В среднем объем желудка составляет 0,5 л, если же плотно пообедать, то размер органа увеличится вдвое. На этом трансформация желудка не закончится — если Ваша трапеза будет длительной, Вы начнете переедать, то желудок продолжит увеличиваться в размерах.
Максимальный объем желудка может составлять 4 л. Это крайний случай, который грозит далеко не всем, ведь кроме переедания на размеры желудка влияют и другие факторы:
✔ возраст
✔ пол
✔ тип телосложения
✔ генетический фактор
Необходимо понимать, что чрезмерное употребление пищи приводит к систематическому растягиванию желудка. Из-за этого объем потребляемой пищи также будет возрастать, что станет причиной набора избыточного веса. Специалисты выделяют такие причины растягивания желудка:
✔ потребление больших объемов пищи
✔ привычка запивать еду
✔ плохое пережевывание пищи, при котором человек глотает ее крупными кусками
✔ отсутствие завтрака
✔ неправильный режим питания
Кроме того, на размеры желудка влияет качество потребляемой пищи. Так слишком тяжелая жирная пища может находиться в этом пищеварительном органе до 12 часов, в то время как за этот период Вы будете потреблять все новую и новую пищу, что приведет к растяжению желудка.
Как уменьшить желудок в домашних условиях диетой?
Уменьшить размер желудка и остановить неконтролируемый процесс набора веса можно с помощью специальной диеты. При этом важно соблюдать все рекомендации, иначе результат будет далеким от ожидаемого.
Диета для восстановления размеров желудка:
✔ когда возникает явное чувство голода (а не привычка что-то покушать) приготовьте 150 г каши. Заправить ее можно маслом
✔ потреблять ее необходимо чайной ложкой — самой маленькой, которую удастся найти
✔ кушать кашу необходимо в течение 20 минут, тщательно пережевывая каждую ложку 40-50 раз
✔ во время пережевывания полностью сосредоточьтесь на вкусе каши, ее консистенции
✔ не отвлекайтесь на разговоры или просмотр телевизора — прислушивайтесь ко вкусами и своим ощущениям
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев