💤 При какой температуре лучше всего засыпать?

Комфортная температура воздуха для сна: 19–23°C.
Ученые объясняют это тем, что во время сна температура тела понижается.
Поэтому пусть проветривание комнаты за час до сна станет привычкой. У любителей спать в слишком теплой комнате отмечается хроническая усталость, повышенная нервозность и раздражительность.
Ну и самое главное — кровать. Важно правильно поставить кровать: считается, что самое комфортное положение — изголовьем к стене.
💧 Какой показатель является оптимальным для нашего отдыха. Считается, что комфортным показателем влажности в спальной комнате является отметка в 40–60 %. Данное значение должно соблюдаться как летом, так и зимой. Отклонения от нормы сделают пребывание в комнате некомфортным, а значит — о крепком здоровом сне можно забыть.
Следить за показателями вам поможет измеритель параметров микроклимата, например, современный IVIT-1, который мы с любовью производим в Новосибирске!
🛒 Приобрести на Ozon: https://ozon.ru/t/aJKGkaB #сон #здоровье #комфорт #здоровыйсон #привычки