Предыдущая публикация
💪✨ Одно простое упражнение для подтянутого живота!
💖 Ваш 🚩 #СССР 💖 Если вы хотите избавиться от лишних сантиметров на талии и улучшить здоровье органов малого таза, это упражнение именно для вас!
00:06
Упражнение: Планка
Исходное положение: Лягте на пол на живот, упритесь в предплечья и поднимите тело, опираясь на носки ног. Гладкая линия от головы до пяток.
Правильная техника: Держите спину ровной, ягодицы слегка подтянутыми, а живот втянутым. Не допускайте провисания нижней части спины.
Время выполнения: Держитесь в этой позе от 20 до 60 секунд, постепенно увеличивая время по мере укрепления мышц. Повторите 3-5 раз с перерывами.
Постепенное увеличение нагрузки: Как только вам станет легко, можно добавлять вариации, например, поднимать одну ногу или руку.
Результаты:Укрепление мышц кора
Улучшение осанки
Снижение болей в спине
Улучшение работы органов малого таза
Подписывайтесь и следите за новыми упражнениями и советами для быстрого достижения ваших фитнес-целей!
С ЛЮБОВЬЮ 
Будьте Здоровы и Живите Богато!
Ваш 
#СССР Финансовая грамотность + Забота о здоровье = УСПЕХ! КОНТЕНТ ФИНАНСЫ 
И ЗОЖ 
Финансы и здоровье — две стороны одной медали! Управляя своими деньгами, мы создаем комфортные условия для полноценной жизни. А заботясь о здоровье, мы обеспечиваем себе стабильное финансовое будущее. Позаботьтесь о своих сбережениях и своем теле — это лучший инвестиционный план! 
Оставайтесь с нами!
И ЗОЖ Финансы и здоровье — две стороны одной медали! Управляя своими деньгами, мы создаем комфортные условия для полноценной жизни. А заботясь о здоровье, мы обеспечиваем себе стабильное финансовое будущее. Позаботьтесь о своих сбережениях и своем теле — это лучший инвестиционный план! Оставайтесь с нами! #Россия #Москва #минск #кишинев #баку #ереван #тбилиси #алматы #душанбе #ташкент #фрунзе #ашхабад #вильнюс #рига #таллин #киев #девиздня #новости #акция #чита #новосибирск #хабаровск #иркутск #омск #владивосток #сочи #екатеринбург #томск #пермь #красноярск #тюмень #казань #благовещенск #краснодар #ярославль #сахалин #ростовнадону #уфа #самара #южносахалинск #мурманск #тверь #саратов #санктпетербург #крым #питер #донбасс #доброеутро #днр #донецк #лнр #воронеж #барнаул #калининград #белгород #грозный #махачкала #иркутск #нижнийновгород #оренбург #челябинск #волгоград #сургут #успех #Финансы #ЗОЖ #ПравильноеПитание #Похудение #ХудеемВместе
Следующая публикация
Комментарии 1