Быстрый или полезный ужин?

Не нужно выбирать! Просто выберите программу «На пару» в вашей любимой мультиварке и приготовьте палтуса с овощами🐟
Ингредиенты:
• Палтус (филе) 150 г
• Морковь 100 г
• Брокколи свежемороженая 100 г
• Цветная капуста свежемороженая 100 г
• Вода 1 л
• Соль
• Специи
✔Рыбу промыть, натереть солью и специями, морковь нарезать кружочками толщиной 0,3 см.
✔В чашу мультиварки налить воду, сверху установить контейнер для приготовления на пару, выложить в него все ингредиенты, добавить соль и специи. Закрыть крышку.
✔Кнопкой «Меню» установить программу «НА ПАРУ». Нажатием кнопок «Час» и «Мин» установить 20 минут. Нажать кнопку «Старт». Готовить до окончания программы.
📝В 100 г готового блюда содержится 54 ккал, 8 г белков, 1 г жира и 4 г углеводов.
А вас какой рецепт выручает, когда нужно быстро поужинать?
Следующий полезный рецепт будет в субботу!