Как правильно пить 🍊🍎🥕 соки?

Сок — это витамины и микроэлементы, которые легко усваиваются. Стакан сока в день может улучшить состояние организма, победить усталость и плохое настроение.
Но пить соки нужно правильно, чтобы они приносили пользу:
🍊 Переходите на свежевыжатый сок. Никакой сок из пакета не заменит фреш, который вы сделали самостоятельно и тут же выпили. Выбрать соковыжималку для дома можно на www.mulivarka.pro 🍊 Разбавляйте водой. Кислый сок может навредить желудку и зубной эмали, поэтому желательно разбавить его водой в соотношении 1:1 или даже 2:1. По той же причине не рекомендуется чистить зубы сразу после стакана например, апельсинового сока.
🍊 Пейте в меру. Чтобы получить 200 мл апельсинового сока, понадобится 3 апельсина. В апельсине содержатся не только витамины, но и сахар. С большим количеством морковного сока может не справиться печень. Представьте, сколько овощей, фруктов или зелени вы могли бы съесть, и получите из этого количества сок.
🍊 До или после еды. Сок, выпитый во время еды, может вызвать вздутие и другие неприятности с пищеварением. Пейте сок за час до или через час после еды. Он хорошо усваивается натощак, но только если нет проблем с желудком.
🍊 Делайте смузи и овощные соки. Если сделать сок с мякотью, он будет более питательным и сможет быть полезным и вкусным завтраком. А в овощных соках меньше сахара, поэтому они считаются полезнее фруктовых.