Упражнения с отягощениями и прыжки сокращают потерю костной ткани, связанную со старением

Люди поднимают тяжести, чтобы увеличить мышечную массу, но мало исследований рассматривали влияние этого спорта на кости. Ученые из Миссурийского университета США доказали, что упражнения помогают сократить потерю костной ткани, связанную со старением. Полгода тренировок увеличили костную массу и повысили плотность костей участников программы. Vernon Cunningham, US Air Force В исследовании участвовали 38 физически активных мужчин среднего возраста. В течение года половина из них занимались тренировками с тяжестями, остальные — прыжками. В обоих случаях они выполняли упражнения от 60 до 120 минут в неделю. Средний возраст составлял 45,5 лет у первой группы и 42,1 год у второй. Участники принимали кальций и… http://www.recipe.ru/news/medpharm/uprazhneniya-s-otyagoshcheniyami-i-pryzhki-sokrashchayut-poteryu-kostnoj-tkani-svyazannuyu-so-stareniem.html