медитаЦИя СО звукОМ

Су́рья-намаска́р «приветствие Солнцу» — комплекс упражнений Йоги, сочетает асаны на растяжение переднего и заднего меридианов тела. Несмотря на простоту, комплекс эффективен и полезен как для начинающих, так и опытных практиков йоги. Практику лучше проводить с рассветом солнца, тогда эффект от занятий максимальный. Достаточно 15-минутной зарядки, чтобы ощутить положительный результат. Выполнение комплекса наполняет тело энергией тонкого мира. После занятий ощущается прилив сил. Положительный эффект от Сурья-намаскара: - баланс энергетических систем организма — тело всегда наполнено жизненными силами, ощущается подъем и бодрость; - улучшается сердечная деятельность организма; - нормали

ЗАЧЕМ ДЕРЖАТЬ ЯЗЫК ЗА ЗУБАМИ ИЛИ КАК СОХРАНИТЬ ЭНЕРГИЮ? В пословицах часто даются очень полезные наставления. Особенно если перестать искать в них двойной смысл и воспринимать, как есть. Держи язык за зубами - советовали древние и не зря. Возможно речь здесь не только о пользе молчания - в практике йоги встречается техника, при которой язык помещается за зубы - "набхи-мудра" или "набхо-мудра". Вот выдержка из классического йогического текста Гхеранда Самхиты: "Где бы ни находился йогин и что бы он ни делал, он всегда должен держать язык кверху и задерживать дыхание. Это Набхо-мудра, отгоняющая болезни от йогина." А вот описание, которое даёт Свами Шивананда: "Набхи-мудра заключае

Воду пей перед едой - будешь долго молодой.

ЛЕЧИМ МИГРЕНЬ МУДРАМИ 1. Мудра «Шапка Шакьямуни» помогает при головной боли и головокружении. Подушечки средних пальцев и мизинцев обеих рук выпрямить и соединить друг с другом. Одновременно согнуть безымянные и указательные пальцы, соединив их попарно средними фалангами. 2. Мудра «Чаша Чандмана» хорошо помогает при мигрени, а также полезна для улучшения процесса пищеварения и устранения всех застойных явлений в организме. Выполняется обеими руками, которые надо держать на уровне солнечного сплетения. Сомкнуть мизинец, безымянный, средний и указательные пальцы одной руки вместе, положить их на ладонь другой руки, сложив её пальцы аналогичным образом. 3. Мудра «Три колонны космоса» обновл

6 действенных точек для избавления от головной боли.. «Инь-тан». Так называемый «третий глаз». Точка находится между бровями, и ее проработка позволяет снять не только головную боль, но и усталость с глаз.

Согласно Аюрведе сутки разбиты на 3 цикла.

Упражнения от боли в пояснице