5 причин чаще бывать на природе.

Мы привыкли закрываться в офисах и своих комфортных квартирах, отрицая сам факт того, что мы являемся частью природы. Но это пренебрежении не идет на пользу нам. Ученые считают, что проводить время на открытом воздухе очень полезно для здоровья.
Если Вы считаете себя скорее домоседом, чем бесстрашным исследователем, не волнуйтесь, вам и не надо покорять "дикие места", чтобы получить максимум пользы от природы. Всего 15 минуты в день, потратьте на прогулку идя за ланчем или отдайте предпочтение более длинному маршруту домой. Если Вы живете в каменных джунглях, есть смысл посетить парк или найти зеленую площадку по соседству, чтобы позволить природе помочь вам. Без сомнения вы заметите разницу довольно быстро.
Вот некоторые аспекты на которые вы обратите внимание:
1. Вы станете меньше чихать
Прогулка весной может превратиться в ужас для людей с сезонной аллергией. Тем не менее исследования показывают, что люди, которые проводят больше времени на открытом воздухе, меньше страдают от дыхательной аллергии. Конечно, если у Вас уже есть серьезные сезонные аллергии, мы не рекомендуем выходить на пробежку в середине весны. Но, если вы не страдаете этими заболеваниями, прогулки на свежем воздухе могут помочь вам защититься от аллергии в будущем.
2. Вы станете более Хорошими
Серьезно, времяпровождения на природе делает Вас более хорошим человеком. Учась сопоставлять себя в контексте мира природы вместо “моего” мира, помогает вам сочувствовать другим вокруг. Исследования также показывают, что люди выполняя задачи на открытом воздухе более счастливы, чем когда они делают те же самые вещи в помещении. Таким образом вместо того, чтобы прокачаться в спортзале, сходите погулять и вы станете на один шаг ближе к более хорошей версии себя!
3. Ваш ум будет более чутким
Наш обычный распорядок в четырех стенах может стать монотонным для нашего мозга. Мы следуем шаблонам и наш мозг не получает стимуляции, чтобы он оставался чутким. Согласно исследованию, изданному в "PLOS 1" ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3724873/ ), окружающая среда создаёт ощущение новизны и волнения в наших умах. Прогулка на свежем воздухе позволяет нашим умам блуждать и воображать в отличии от других условий.
4. Напряжение и беспокойство перестанет быть большой проблемой
“Экотерапия” это терапия, которая использует природу в качестве инструмента и признана эффективной, сообществом изучающим психическое здоровье человека. Исследование, выполненное в университете "Эссекса", показало, что прогулка на природе снижает депрессию у 71 процента участников. Звуки природы также, благотворно влияют на восстановление после стресса. Даже элементарное рассматривание пейзажных плакатов, как показали исследования, понижает стресс!
5. Ваши мышцы начнут развиваться …?!
Да, это правда. Чем больше времени вы проведете на природе, тем более вероятно, что вы повысите свою физическую активность. Конечно 15-минутная прогулка каждый день не сделает вас культуристом, но вы сможете заметить, как икроножные мышцы станут тверже. В целом люди, которые проводят время на открытом воздухе, более физически здоровы.
Не упускайте такие редкие возможности выехать на природу. Места на Летний Ретрит еще есть. https://ok.ru/realyogaspb/topic/65529131655255