Как подготовиться к лёгким родам во время беременности?

🤰
👣 Дыхательные практики: освоение техник дыхания помогает снизить стресс, улучшает поступление кислорода к малышу и облегчает процесс родов.
💪 Физическая активность: регулярные прогулки, плавание или гимнастика для беременных помогают укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие.
📚 Психологическая подготовка: посещение курсов для будущих мам, работа со страхами и тревогами, техники релаксации — всё это способствует более спокойному и уверенному состоянию.
🍽️ Правильное питание: сбалансированный рацион обеспечивает необходимое количество питательных веществ для мамы и малыша, способствует нормальному течению беременности.
💊 Регулярные посещения врача: следование рекомендациям специалиста, своевременное прохождение обследований помогают контролировать ход беременности и подготовиться к родам.
Каждая беременность уникальна, слушайте своё тело и доверяйте своему врачу! ❤️
___________________
❤ ГБУ РО "Родильный дом" в г. Таганроге
💬 Мы всегда на связи @rdtag
💖 Мы в ВК: vk.com/rdtag 💙 Мы в Телеграм: t.me/rdtag 💜 Мы в Вайбер: clck.ru/3EUXvq 💛 Мы в ОК: ok.ru/rdtag 🔎 Наш сайт: rdom-tag.ru ___________________
#таганрог #родытаганрог #роддомтаганрог #здоровье #дети #rdtag