🌙 Бессонница при беременности: как сладко уснуть и не переживать 😴

Привет, дорогие будущие мамочки! 🤗
🤰 Знаете это чувство, когда малыш внутри ворочается, а мысли не дают покоя? Бессонница — частая гостья во время беременности, но есть способы с ней справиться! ✨
Как улучшить сон? 🛌
🛋 Удобная поза для сна (на боку)
🧘‍♀️ Расслабляющие техники
💧 Тёплая ванна перед сном
🍃 Лёгкий перекус
🌙 Проветривание комнаты
Чего избегать? ⚠️
☕️ Крепкого чая и кофе
📱 Длительного использования гаджетов
🎮 Возбуждающих игр и фильмов
Полезные советы 🌿
🧘‍♀️ Медитация
🎭 Любимые книги
🧸 Удобная подушка для беременных
❤️ А теперь поделитесь:
Как вы боретесь с бессонницей?
Какие ритуалы помогают вам уснуть?
Что делаете, когда малыш активно шевелится?
Какие успокоительные средства используете (по согласованию с врачом)?
Сладких снов!
___________________
❤ ГБУ РО "Родильный дом" в г. Таганроге
💬 Мы всегда на связи @rdtag
💖 Мы в ВК: vk.com/rdtag 💙 Мы в Телеграм: t.me/rdtag 💜 Мы в Вайбер: clck.ru/3EUXvq 💛 Мы в ОК: ok.ru/rdtag 🔎 Наш сайт: rdom-tag.ru ___________________
#таганрог #родытаганрог #роддомтаганрог #здоровье #дети #rdtag