Почему нельзя ставить будильник на смартфоне?

😱
Вряд ли мы погрешим, если скажем, что вы используете свой телефон в качестве утреннего будильника. Это настолько распространенная привычка, что никто даже не задумывается, что плохого она несет.
Стоит наконец-то признать, что спать в комнате, где находится смартфон, - плохо, точно так же, как и использовать его в качестве инструмента для пробуждения.
Так чем же старый добрый будильник лучше программы на современном гаджете? 📲Для начала тем, что он не излучает характерный для электроники голубой свет, который подавляет производство мелатонина - гормона, который вырабатывается в шишковидных железах головного мозга, отвечает за регуляцию сна и требует полной тьмы для нормального функционирования.
Злоупотребление телефонами (особенно ночью) может нарушить ваши циркадные ритмы (внутренние часы тела), а еще стать причиной возникновения множества других проблем, начиная с пищеварительной системы организма и заканчивая гормонами.
А почему нельзя спать в одной комнате с телефоном? Специалисты объясняют это так: когда в спальне присутствует телефон, даже если вы не отвечаете на рабочие письме и не проверяете ленту в Instagram, комната на подсознательном уровне ассоциируется у вас с работой, а не с местом для отдыха.
#Совет_от_РЦ_Восток #советотрцвосток #центрвыгодныхпокупок #рцвосток #совет #лайфхак #полезности #здоровье