С 25 по 31 августа - Неделя популяризации активных видов спорта

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;
3. Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%.
Основные рекомендации:
1. Минимум 150–300 минут (20-40 мин. в день) умеренной физической активности или минимум 75–150 минут (10-20 мин. в день) интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут (40 мин. в день) или время интенсивной физической активности до и более 150 минут (20 мин. в день) в неделю.
#ФизическаяАктивность
#ЦентрСПИД
#МинздравРБ