Зачем нужны замеры❓

Систематические измерения приносят большую пользу, так как позволяют увидеть прогресс похудения. Вес может меняться, а может стоять на месте, в данном случае замеры необходимы для фиксации результата.
Показания помогут определить, подходит ли вам данная система питания и тренировок.
Чтобы получить более точные результаты, надо измерять сразу несколько параметров:
✨ массу тела,
✨ обхват груди,
✨ обхват талии,
✨ обхват области бедер.
Для замеров вам понадобится сантиметровая лента или нитка, которую потом можно померить на линейке.
После тренировки измерять не стоит: усиливается прилив крови к мускулам, из-за чего они становятся больше в обхвате. Лучше всего измерять натощак утром.
А вы делали замеры? Есть прогресс в тренировках? Пиши в комментариях!
#СоветыРазминки