Трансформация.

Практикум #1. Про Страх.
Для того, чтобы идти к желаемым переменам необходимо владеть инструментами Трансформации. Да, с каждым годом это все больше становиться некой необходимостью и даже неким стилем, образом жизни. Во время задать себе нужный вопрос и получить нужный ответ. Пройти через проблему, которая появилась на пути так, чтобы получит новые разрешения и права.
Поэтому я решила запустить серию постов с простыми практическими техниками. Сохраняйте себе части практикумов и применяйте тогда, когда вам это будет нужно в вашей жизни.
Практикум про Страх.
1. Запишите свой страх на листочке бумаги. Сформулируйте, чего вы боитесь. Например, я боюсь предлагать свои консультации.
2. Запишите, что самого страшного в этом страхе? Что случиться самого страшного, если вы начнёте предлагать свои консультации. И залайте цепочку из вопроса: «А что ещё?»
Например, мне не поверят как эксперту, обсмеют. Что ещё? Я опозорюсь, мне будет стыдно. Что ещё? На меня обрушиться критика и недовольство людей. Что ещё? И тд.
3. Посмотрите на цепочку ответов. Какой из этих страхов самый страшный для вас?
Например, я опозорюсь, мне будет стыдно.
4. Возьмите лист формата А4 и цветные карандаши - нарисуйте недоминирующей рукой свой страх. Посмотрите на него.
5. Залайте вопросы.
Что я чувствую, когда смотрю на рисунок?
В чем мне этот страх мешает на самом деле?
Через что я в нем не могу пройти?
Каких прав он меня лишает?
6. Подумайте, что надо изменить внутри. Не ищите сразу ясных ответов. Возьмите карандаши и внесите в рисунок изменения. Просто дорисуйте или поменяйте что-то в первом рисунке.
7. Посмотрите на новый рисунок. Что чувствуете сейчас?
Доверьтесь своим внутренним процессам.
Проанализируйте в течение месяца - был ли этот страх актуальным для вас дальше. Если да, то повторите методику.
Делитесь своими итогами в комментариях.
Как вы считаете, надо ли продолжать рубрику «Трансформация. Практикум»? Зачем она нужна лично вам?