Для начинающих, асаны стоя не всегда являются любимыми. Многие стараются их избегать! Зря ☝️Асаны стоя очень благотворно влияют на наше тело и дух. Поэтому обязательно включайте их в свои тренировки.
1⃣Асаны стоя подготавливают наше тело к выполнению более сложных поз:
✔️учат выравнивать позвоночник;
✔️учат правильно стоять, распределять вес тела равномерно и гармонично;
✔️помогают убрать деформации стоп, бедер, нижних отделов позвоночника;
✔️учат контролировать осанку, держать спину прямой, а грудную клетку — раскрытой;
✔️укрепляют мышцы ног, спины, помогают в раскрытии таза и повышают общий тонус организма.
2⃣Выполнение асан стоя помогает выработать целеустремлённость, привычку доводить начатое дело до конца, укрепляет тело и дух.
3⃣Асаны стоя на Баланс помогают успокоить ум и подготовить тело к медитации.
Противопоказания:
❌Некоторые асаны стоя противопоказаны женщинам в период менструального цикла (силовые асаны стоя, закрытые скручивания, асаны нагружающие мышцы живота, прогибы). ❌в период обострение хронических заболеваний, послеоперационный период.
❌варикоз (выполняем асаны в динамике). ❌болезни сердца.
Хорошей практики 😉
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев