Авокадо - это фрукт или овощ?

С точки зрения биологии, авокадо — фрукт. Плод растет на дереве и внутри у него косточка.
Авокадо растет в тропических районах Бразилии, США, Африки, Израиля. Одно дерево способно приносить до 1200 плодов в год.
В природе более 400 видов авокадо. Вес плода от 50 гр до 1,5 кг.
Кроме плодов, используется древесина, которая идёт на изготовление мебели и используется как строительный материал.
Но нас интересуют его плоды.
Чем же там полезен авокадо.
В составе его плодов содержатся олеиновая кислота, которая препятствует образованию холестерина в крови и расщепляет уже накопившийся. Авокадо богат калием, фосфором, кальцием, натрием, магнием и другими минеральными веществами.
Фрукт насыщен витаминами В, С, А, D.
Авокадо содержит много витамина Е, который защищает клетки против старения и обогащает кислородом.
Авокадо помогает снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, поможет справиться со стрессом и положительно влияет на состояние кожи. Концентрирует память. Тонизирует нервную систему, улучшает настроение. Предупреждает развитие атеросклероза, нормализует водно-солевой обмен в организме и снижает давление, поэтому его рекомендуют употреблять людям с гипертонической болезнью, препятствует развитию анемии.
Авокадо возбуждает страсть. Это сильный афродизиак. В древности авокадо использовали для увеличения потенции и плодовитости. Укрепляет кости и зубы, за счет содержанию кальция и фосфора.
Фосфор также помогает при умственной деятельности.
Калорийность на 100г: Ккал – 160
Белки - 2
Жиры - 14
Углеводы – 1,8
#rangybodyfood #зож #худею