Маленькая просьба, если вам понравился пост поставьте, пожалуйста💖 или любой смайл в комментариях💫

"Цезарь на ужин"
КБЖУ - 100. 72 ккал/12.5/ 2. 98/6.13
Ингредиенты:
Куриная грудка 350 грамм
Ржаной хлеб
Листовой салат 100 грамм
Помидоры черри 3-4 штуки - 65 грамм
Яйцо перепелиные 4 штуки (40 грамм)
Пармезан 30 грамм
Соль, Перец .
Для соуса:
Йогурт классический (не сладкий) 260 грамм
Горчица 2 чайные ложки (10 грамм)
Чеснок 1 зубчик
Соль
Приготовление🔪
Промойте листья салата просушить и убрать в холодильник до подачи салата. Филе разрежьте вдоль и замариновать в соли и смеси перцев. Накрыть плёнкой и на 30 минут оставьте. Разогреть духовку на 200 градусов. Отварите перепелиные яйца и приготовьте сухари. . Приготовьте заправку, смешайте йогурт и горчицу, добавьте давленый чеснок, посолите. . Маринованну курицу выложите на решётку духовки, поставьте под ней противень, чтобы жиру было куда стекать. Запекать 20 минут.
Соберите салат из загадочных листьев салата, сбрызните соусом, выложите сухарики, натрите сыр Пармезан. Сверху выложите порезанное филе, опять сбрызните соусом, выложите сухари и снова сбрызните соусом. Сверху натрите пармезан и украсьте яйцами и помидорами. .
Приятного аппетита!🥰
********************
Готовое меню на месяц (можно повторять каждый месяц), питаясь по которому вы гарантированно скинете 3-6 килограмм. стоимость меню 350 рублей Пишите "хочу меню" в комментариях или
написать нам сообщение https://ok.ru/group/61679480995886/messages .
#апгрейдтела
#апгрейдбоди
#ппцезарь
#цезарьпп