В Бугурусланском районе идёт неделя профилактики заболеваний ЖКТ

Мероприятия в рамках недели здоровья - отличный повод вспомнить о простых, но эффективных правилах заботы о своей пищеварительной системе. Информация об этом размещается на всех официальных ресурсах администрации и сельсоветов, в школах проводятся беседы и лекции о правильном режиме питания и влиянии вредных привычек.
Почему здоровье ЖКТ так важно? По словам специалистов, от него зависит усвоение питательных веществ, которые дают нам энергию и силы. В кишечнике находится до 70% клеток нашей иммунной системы. ЖКТ часто называют «вторым мозгом» - его состояние напрямую влияет на наше эмоциональное состояние.
Главные правила здоровья желудка и кишечника
- Сбалансированное питание: ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой. Ограничьте жареное, острое, фастфуд и сладкие газировки.
- Соблюдайте режим питания: старайтесь есть в одно и то же время, небольшими порциями. Не пропускайте завтрак!
- Достаточное потребление воды: пейте 1,5-2 литра чистой воды в день - это помогает пищеварению.
- Избежание стрессовых ситуаций: хронический стресс может быть причиной многих проблем с ЖКТ (например, синдром раздраженного кишечника).
- Отказ от вредных привычек: алкоголь и курение негативно влияют на слизистую оболочку желудка.
Напоминаем, пройти обследование и проверить своё здоровье можно в рамках диспансеризации и профилактических медицинских осмотров, доступных каждому жителю Бугурусланского района по полису ОМС благодаря реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».