❤ ВАШЕ СЕРДЦЕ ТРЕБУЕТ ВНИМАНИЯ!

❤
✅ «Сердце — это самый важный орган человека, поэтому к любым болям в области сердца следует относиться серьезно и не откладывать визит к врачу», — советует врач-кардиолог Раевской ЦРБ Айсылу Закировна Шигапова.
⚠ Главные угрозы для сердца:
🍷 Алкоголь
🍔 Высокий холестерин
🍭 Сахарный диабет
💊 Давление выше 140/90
🛋 Малоподвижный образ жизни
😫 Хронический стресс
Чтобы защитить свое сердце, начните следовать простым, но эффективным правилам!
💪 7 золотых правил здорового сердца!
🧂 Меньше соли — не больше 5 г/день.
🥦 + Фрукты/овощи — минимум 400 г ежедневно.
🏃‍♂ 150 мин активности в неделю.
🚭 Никаких сигарет и алкоголя.
🥑 Меньше жирного, больше полезных жиров.
💊 Контроль давления, сахара и холестерина.
Регулярная диспансеризация.
🔬 Почему это работает?
Такая профилактика помогает:
✔ Снизить риск инфаркта на 80%!
✔ Уменьшить вероятность инсульта.
✔ Сохранить сосуды здоровыми и эластичными.
💡 Важно! Даже при отличном самочувствии после 40 лет нужно ежегодно посещать кардиолога и при необходимости пройти УЗИ сердца.
🏥 Диспансеризация — ваш друг!
Это лучший способ:
Обнаружить скрытые проблемы до появления симптомов.
Начать лечение вовремя, не дожидаясь осложнений.
Сохранить здоровье и активность на долгие годы.
Берегите себя и своих близких!
Пусть ваши сердца будут всегда здоровыми и счастливыми! ❤
#МинздравБашкортостан
#Альшеевскийрайон
#РаевскаяЦРБ
#раевскаяцентральнаярайоннаябольница
#ВенерМиниварисовичИзикаев
#здоровоесердце