☀🌡 Аномальная жара держит путь на Башкирию

Жителям стоит приготовиться к настоящему лету: по прогнозам синоптиков, температура воздуха в ближайшие дни превысит сезонную норму на 2–4 градуса!
📅 9–11 июля
– Осадки ослабеют, жара усилится
– Днем: +26…+32°C
– Ночью: +14…+19°C
– Ветер западный и юго-западный, местами порывистый
– Возможны локальные грозы
📅 Выходные
– Стабильная жара: +27…+28°C
– Вероятность кратковременных осадков сохраняется
❓КТО ПОДВЕРГАЕТСЯ НАИБОЛЬШЕМУ РИСКУ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ И СМЕРТНОСТИ, ОБУСЛОВЛЕННЫЕ ЖАРОЙ?
💢 ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ.
С возрастом снижается устойчивость организма к воздействию жары: чувство жажды возникает позднее, реакция потоотделения замедляется, сокращается количество потовых желез.
Пожилые люди нередко страдают сочетанными патологиями, физическими и когнитивными нарушениями и нуждаются в приеме нескольких медикаментов.
💢ДЕТИ И МЛАДЕНЦЫ.
Они чувствительны к воздействию высоких температур, поскольку метаболизм у них отличается от метаболизма взрослых.
💢 ПАЦИЕНТЫ, ИМЕЮЩИЕ ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ.
В жару практически все хронические заболевания представляют риск развития обострения или летального исхода. Некоторые состояния представляют больший риск, чем другие; к ним относятся психические расстройства, депрессия, диабет, легочные, сердечнососудистые и цереброваскулярные заболевания.
✅ ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПОВЕДЕНИЯ В ПЕРИОД АНОМАЛЬНОЙ ЖАРЫ
♻1. БОЛЬШЕ ПИТЬ ВОДЫ.
Обычно мы выпиваем около 1,5 л. жидкости в день. Но в жару объем ежедневно употребляемой жидкости нужно увеличить примерно в 3 раза. Восполнять дефицит воды в организме надо при помощи обыкновенной питьевой воды.
❗НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРИНИМАТЬ алкогольные, слабоалкогольные напитки, пиво.
♻2. В САМОЕ ЖАРКОЕ ВРЕМЯ (с 11 - 00 до 16- 00) НЕ ВЫХОДИТЬ НА УЛИЦУ. Не ходить по открытому солнцу.
Лучше спланировать свой день так, чтобы в это время находится либо на работе, либо дома.
♻3. КАК МОЖНО ЧАЩЕ ПРИНИМАЙТЕ ДУШ.
В условиях смога, кожа становится важным дополнительным органом дыхания. Регулярное очищение позволяет коже дышать намного эффективнее. Вода должна быть комнатной температуры, приятной для тела. ⛔ Попытка охладиться ледяной водой - самый короткий путь к пневмонии, которая развивается из-за резкой смены температур.
♻4. БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
Этот совет жарким летом может показаться странным. Но сидячий образ жизни в такую жару приводит к обострению гипертонии, сердечно - сосудистых заболеваний и повышению риска развития тромбоза.
♻5. ПОСТАРАЙТЕСЬ ИЗМЕРИТЬ РАЦИОН.
В жаркую погоду упор стоит сделать на холодные блюда. И лучше отказаться от жирных молочных продуктов и мяса, но приналечь на рыбу и овощи.
♻6. Старайтесь ИЗБЕГАТЬ ОДЕЖДЫ ИЗ СИНТЕТИЧЕСКИХ МАТЕРИАЛОВ.
♻7. ОБЯЗАТЕЛЬНО НА СОЛНЦЕ:
- носить кепки, панамы или шляпы
- пользоваться солнцезащитными очками
- на открытые участки тела наносить крем от загара.
♻8. БУДЬТЕ АККУРАТНЫ С ПРИМЕНЕНИЕМ КОНДИЦИОНЕРА.
В такую жару без кондиционера, конечно, не обойтись. И, если придется проводить в кондиционируемом помещении много времени, постарайтесь расположиться так, чтобы поток воздуха из него не дул прямо на вас.
Обычно в кондиционерах обитает масса бактерий, и их воздействие вместе с холодным воздухом приводят к обострению хронических бронхитов и развитию пневмонии.
‼ ТЕПЛОВОЙ УДАР.
Если вы почувствовали:
- головную боль,
- слабость,
- головокружение,
- тошноту,
- учащенное сердцебиение,
- кожные покровы сначала покраснели, а потом побледнели и покрылись холодным потом, то СРОЧНО следует отдохнуть в прохладном месте до исчезновения симптомов.
‼ Если человек ПОТЕРЯЛ СОЗНАНИЕ ОТ ТЕПЛОВОГО УДАРА, необходимо:
- немедленно отнести его в прохладное место,
- расстегнуть одежду
- полить область шеи холодной водой
- незамедлительно вызвать «скорую помощь»
❗Телефон скорой медицинской помощи: 103, 112
(жители Альшеевского района обслуживаются ГБУЗ РБ Станцией скорой медицинской помощи г. Стерлитамак).
✅ БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ!
#МинздравРеспубликаБашкортостан
#Альшеевскийрайон
#РаевскаяЦРБ
#раевскаяцентральнаярайоннаябольница
#ИзикаевВенерМиниварисович
#АномальнаяЖара