Как ловить позитив?

Утренние советы
известно, что счастье живет внутри нас. Если у вас чаще плохое настроение, чем хорошее -ситуацию надо исправлять. от хорошего настроения зависит и наше ощущение счастья. простые советы, как сделать свою жизнь лучше:
1. Начинать следует с вечера. спите соткрытыми окнами, а если позволяет климат, то и с открытым балконом. свежий воздух во сне -это крепкий сон и, как следствие, повышение эндорфинов.
2. если окна вашей спальни выходят на восток -это прекрасно. не пользуйтесь шторами, пусть вас разбудит солнце. Но даже если утреннее солнце не заглядывает в вашу комнату -откажитесь от штор, утренний свет -прекрасный будильник.
3. Лягте спать пораньше -полноценнывй и умеренно длительный сон -это благо.
4. Если вы курите -откажитесь от сигареты натощак. первую сигварету дня лучше выкурить до половины.
5. Не используйте будильники с резкими звуками, пусть вас разбудит нежная мелодия. научитесь вообще обходиться без него.
6. Возьмите за правило выпивать с утра свежевыжатый сок. желательно оранжевого цвета: апельсиновый, грейпфрутовый, морковный. это придаст вам тонус, а оранжевый цвет повышает настроение.
7. С утра искренне пожелайте себе и близким доброго утра. не унылы голосом пробубнить "Боброеутро!", а от души и с улыбкой. СЧобый только от вашей интонации утро стало действительно добрым!
8. Не смотрите новости и утренние передачи для домохозяек. От знания как приготовить пупер-пирог с утра вам ни холодно ни жарко, а криминальные новости и сводки способны убить все живое. включите лучше музыкальный канал и под бодрую музыку отправляйтесь в душ.
9. Конрастный душ зарядит вас энергией. да, первые разы неприятно, но осознание того, что все это делается не только для здоровья, но и для настроения -хороший мотиватор. небольшой заряд эндорфинов поднимет ваше настроение еще выше.
10. не надевайте много черных вещей, вообще постарайтесь, чтоб в вашем гардеробе их было как можно меньше. если на работе нет дресс-кода -это прекрасно. Если требования жесткие -окружите себя яркими деталями -аксессуары, канцелярия, даже чехол на телефон должны быть стильными, яркими или хотя бы светлых тонов.
11. обязательно выкроите пять минут, чтобы пообниматься и поласкаться с ребенком или любимым человеком))) если пять минут с утра вы будете обниматься, целоваться и "гладиться" всей семьей -это огромный заряд позитива!
12. периодически не бойтесь просить мужа или любимого дарить вам цветы. просто так. даже одна ромашка поднимет настроение! (А мужики-то не знают!!!)
13. не оставайтесь в долгу -купите мужу приятную, но милую суровому мужскому сердцу, мелочь. на худой конец -положите ему приятную записочку в карман пиджака)
14. Не забывайте радовать детей -киндер-сюрприз надежное средство для малышей. Для ребят постарше вполне подойдет диск с новинками мультфильмов.
15. выйдите пораньше и по дороге на работу зайдите в кафе и выпейте чашечку чая или кофе -день начнется "как у людей". Это займет 20-30 минут, зато опять же поднимет настроение!
А как вы поднимаете себе настроение по утрам? Делитесь рецептами!