Стужа ослабляет иммунную систему.

Не переоценивайте свои силы, понадеявшись на «железное» здоровье, даже если обладаете таковым. При переохлаждении оно может подвести по вполне объективным причинам. Помогите организму разминуться с простудой, аллергией на морозный воздух и холодовой травмой.
Замерзли ноги?
Знаете примету: замерзли ноги — ждите насморка? Причем неважно, застудили вы их или промочили. Сядьте в позу лотоса, подтянув к себе стопу, и энергично разотрите ее, используя разные приемы: подушечками пальцев, краем ладони, «костяшками» пальцев, сложенных в кулак. Чередуя поглаживание и растирание, хорошенько промассируйте подошву, а затем тыльную поверхность стопы, чтобы она покраснела и согрелась. То же самое проделайте с другой ступней. Вращательными движениями по часовой стрелке тщательно разомните биологически активную точку на стопе у основания большого пальца (это повышает иммунитет), а затем хорошенько попарьте ноги, разотрите их насухо, наденьте шерстяные носки и ложитесь в постель.
Озябли руки?
Как и подошвы ног, ладони тесно связаны с носоглоткой. Горячая ванна для рук, вызывающая рефлекторный прилив крови к замерзшим стопам, вполне может заменить ножную, если, скажем, ноги промокли по дороге на работу, где попарить их конечно же невозможно,
Подставьте руки по локоть под струю (а дома лучше опустить в тазик). Начальная температура воды — 38 — 39°С (приятно теплая), а затем постепенно увеличивая ее до 42 — 43°С (горячая) и поддерживайте на этом уровне 5 — 7 минут. Вытрите руки насухо и наденьте шерстяной свитер с длинными рукавами. Обязательно сделайте на ночь горячую ванну для рук, если вышли без перчаток в морозный и ветреный день. После процедуры наденьте байковую пижаму или ночную рубашку с длинными рукавами, а на руки — теплые перчатки, можно — варежки хотя бы на час.
Совсем продрогла
Переохлаждение — сигнал к пробуждению вирусов, дремлющих в клетках. Чтобы заболеть простудой или герпесом, порой не требуется даже контакта с чихающими разносчиками инфекции. Промерзнув до костей, можно заразиться ею от... себя. Примите 30-минутную теплую ванну (38 — 39°С) с 2 кг соли грубого помола. После процедуры не вытирайтесь
— наденьте длинный махровый халат и отправляйтесь в постель.
Замерзшие пальцы, щеки, кончик носа стали алебастрово-блед-ными и как будто «не своими», вы перестали их чувствовать?
• Согрейте обмороженный участок кожи, приложив к нему шерстяную рукавичку или шарфик. Если замерзли нос и щеки, поднимите к лицу воротник.
• Придя домой, разденьтесь, но не спешите снять с отмороженных рук и ног вареж-
ки и носки. Шерстяной «футляр» смягчит переход от холода к теплу пострадавшим конечностям, и кровообращение постепенно восстановится.
• Выпейте пару чашек горячего свежеза-варенного чая с медом, малиной или липовым цветом и столовой ложкой домашней наливки или коньяка. Это поможет восстано-вить чувствительность в переохлажденных тканях. Когда по ним «поползут мурашки», появятся жжение и покалывание, протрите отмороженный участок водкой и укройте до утра
шерстянным платком.
• Можно поступить иначе: около часа отогревать замерзшие конечности в воде, начав с 18 — 20°С и постепенно доведя температуру до 35 — 37°С. После процедуры не растирайте их полотенцем! Просто промокните мягкой тканью, наденьте варежки или носки и идите спать.
После прогулки кожа зудит, краснеет, покрывается волдырями? Это холодовая крапивница. Страдают участки тела, до которых стуже легче всего добраться: лицо, кисти, внутренняя поверхность бедер, область около коленей, икры ног, стопы.
• Переоденьтесь во все сухое и теплое. Примите таблетку антиги-стаминного препарата, встаньте под теплый душ, выпейте горячего чая. Через полчаса после согревания крапивница пройдет сама собой.
• Носите одежду только из хлопка и льна. Синтетика и шерсть усиливают проявления холодовой аллергии, а шелк (даже натуральный) сам по себе холодит кожу, что также нежелательно.
После первого вдоха морозного воздуха закладывает нос либо течет из него в три ручья? Этот холодовой ринит — аллергический насморк как реакция на студеную погоду.
Совет простой — вернитесь в теплое помещение. Если такой возможности нет. то, собираясь на улицу, закапайте в нос любые капли от аллергии. Сосудосуживающие средства от насморка не используйте — они усиливают холодовой ринит.
Красоты зимнего пейзажа скрывает от взора пелена беспричинных слез? Глаза краснеют, чешутся, болят, когда приходится смотреть на небо или снег в солнечный день? Таковы проявления холодо- вого конъюнктивита. В помещении слезы сразу же высыхают и неприятные ощущения не беспокоят.
• Перед прогулкой закапайте в глаза специальные капли от аллергии.
• Откажитесь от линз: они усугубляют неприятные ощущения и могут быть смыты потоком слез.
• Обходитесь без макияжа: если растекшиеся тушь и подводка попадут в глаза, вы в придачу к аллергии на холод приобретете аллергию на косметику.
• Носите очки с затемненными стеклами: в них вы будете чувствовать себя комфортно даже на ослепительном снегу горнолыжного курорта.
В студеную ветреную погоду после глотка морозного воздуха перехватило дыхание? Запершило в горле? Появился кашель? Это холодовая аллергия спровоцировала так называемый бронхоспастический рефлекс, вызывающий резкое сужение дыхательных путей.
Прикройте рот и нос широким шерстяным шарфом или рукавицей — воздух под ними будет согреваться теплом кожи и дыхания. Дышите только через нос — ртом ни в коем случае! Контактируя со слизистой оболочкой полости носа, воздух прогревается до температуры тела и свободно проходит в бронхи. Если подобные приступы не редкость, обратитесь к врачу.
#здоровье #красота