Предыдущая публикация
Как правильно пользоваться смартфоном, чтобы сохранить здоровье глаз?
Смартфоны наносят зрению более существенный вред, чем другие гаджеты. Это связано с небольшим размером их экрана – мы подносим смартфон максимально близко к глазам, из-за чего часто падает острота нашего зрения.Как правильно пользоваться смартфоном, чтобы сохранить здоровье глаз, в интервью радио Sputnik рассказал доктор медицинских наук Игорь Азнаурян.
"В эпоху смартфонов наши глаза в огромном количестве получают нагрузку, к которой они не готовы, поэтому в их зрительных структурах происходят нарушения. Кроме того, во время взгляда на любой экран, в том числе смартфона, мы бессознательно реже моргаем, в результате чего выделяется меньше слезной жидкости, которая увлажняет глаза", - отметил эксперт.
По словам Азнауряна, взрослым рекомендуется использовать глазные капли. Но они должны быть подобраны офтальмологом, а не самостоятельно.Также есть несколько простых, но эффективных упражнений, например, хотя бы каждые 20 минут отводить взгляд от экрана и смотреть на объект на расстоянии шести метров примерно на 20 секунд.
"Ограничьте времени работы со смартфоном: для детей младшего возраста общее время не должно превышать часа в сутки, у взрослых − максимум два часа, а лучше меньше. Сотовый телефон следует держать на расстоянии 30-40 см от лица, при этом яркость экрана должна быть комфортной для ваших глаз − не слишком высокой, но и не слишком низкой", - добавил эксперт.
Следующая публикация
Нет комментариев