4 метода запоминания, которыми пользуются настоящие профессионалы☝️

Школьники и студенты, юристы и экономисты, журналисты и врачи (да все мы!) сталкиваемся с необходимостью запоминать большие объёмы информации. Запоминание — это еще и тренировка мозга, так что развивать память не просто необходимо, но и полезно. Тысячелетия человеческой деятельности в области научной и образовательной работы способствовали выработке многочисленных методик запоминания.
Перечислим несколько таких способов, наиболее известных — они помогут вам лучше запоминать нужную информацию, будь то имя человека, адрес или научный термин.
Метод локусов
Метод локусов, также известный как Цицеронов — это одна из древнейших и наиболее эффективных техник запоминания информации. Его применяли ещё в античности для запоминания длинных речей или последовательностей фактов. Он основан на визуальных образах и ассоциативном мышлении, что делает его особенно полезным для запоминания большого объёма информации.
Заключается метод в том, что вы мысленно связываете нужную информацию с определёнными точками в известном пространстве и каждый элемент информации «кладётся» в определённое место на этом маршруте.
Как воспользоваться методом локусов?
Для начала выберите хорошо знакомое место или маршрут, который вы можете мысленно воспроизвести с закрытыми глазами — это может быть ваш дом, офис, дорога к школе или даже виртуальное пространство. Затем определите последовательность мест, через которые вы будете проходить.
Например, если вы выбрали свой дом, это могут быть прихожая, кухня, гостиная, спальня и так далее. Теперь свяжите факты и точки.
Например, если вы запоминаете список продуктов, то представляйте хлеб в хлебнице, молоко в холодильнике, а яблоки на подоконнике. Чтобы усилить эффект, создавайте яркие, необычные и эмоционально заряженные образы.
Чтобы восстановить данные, просто «прогуляйтесь» мысленно по своему маршруту, проходя через все локусы и вспоминая связанный с каждым местом элемент информации.
Способ позволит усвоить большие объёмы информации, разбив их на логические куски, подойдёт для любой информации — от списков и чисел до сложных концепций и речей, а мысленная прогулка по знакомому маршруту помогает легко и быстро вспомнить нужную информацию.
Мнемоника
Метод, основанный на использовании специальных приёмов, облегчающих процесс запоминания: использование ассоциаций, рифм, акронимов, визуализаций и других способов, которые помогают связать новую информацию с уже известной. Мнемоника особенно полезна, когда нужно запомнить сложные или абстрактные данные, такие как числа, списки, даты или последовательности.
Мнемонических приемов много. Например:
Акронимы и аббревиатуры
Рифмы и стихи: легко запоминаются и помогают удерживать информацию в памяти.
Ассоциации: связывание новой информации с уже знакомыми явлениями помогает в запоминании. Для запоминания иностранного слова, например, можно придумать ассоциацию с похожим по звучанию словом на родном языке.
Визуализация: создание ярких и необычных визуальных образов помогает легче запоминать абстрактные понятия. Чем образ будет ярче, тем лучше получится.
Числовые системы. Чтобы запомнить число или дату, используются специальные техники, такие как создание визуальных образов, связанных с цифрами, или использование определённых рифм.
Мнемонические фразы. Эти фразы помогают запомнить порядок информации. Например, для запоминания математического порядка операций можно использовать фразу «Пётр Мой Дедушка Очень Хороший», где каждая буква обозначает действие: П — скобки, М — умножение, Д — деление, О — сложение, Х — вычитание.
Мнемонические приёмы делают сложную информацию более доступной и запоминающейся, они с легкостью могут быть адаптированы для запоминания любой информации, будь то числа, слова, даты или даже целые концепции. Вдобавок использование ассоциаций, визуализаций и рифм помогает развивать творческое мышление.
Чанкинг-метод (дробление, фрагментирование)
Чанкинг (от англ. chunking) — это метод запоминания, который заключается в разделении большого объема информации на более мелкие и легко запоминаемые фрагменты, или «чанки». Этот метод помогает улучшить память и восприятие информации, особенно когда речь идет о длинных последовательностях, числах, словах или концепциях.
Чанкинг основан на принципе, что человеческая память ограничена и способна одновременно удерживать в рабочей памяти только определённое количество элементов информации (обычно 5-9 единиц). Чтобы облегчить запоминание, информация разбивается на группы или блоки (чанки), которые легче воспринимаются и запоминаются.
Например, телефонный номер 84951234567 можно разбить на группы: 8-495-123-45-67. Вместо того чтобы запоминать 11 отдельных цифр, вы запоминаете четыре чанка (группы цифр).
Разделение информации на чанки уменьшает нагрузку на рабочую память и облегчает процесс запоминания, группировка информации позволяет видеть её в более организованном виде, что делает процесс запоминания более простым и эффективным. Метод чанкинга можно использовать в обучении, чтобы облегчить запоминание сложных концепций или большого объёма материала.
Метод сторителлинга
Мощный способ запоминания информации, основанный на создании и использовании рассказов или историй для связывания фактов, понятий или данных. Истории помогают организовать информацию в последовательную структуру, делают её более осмысленной и легко запоминаемой. Этот метод особенно эффективен для запоминания сложных концепций, длинных списков, дат или последовательностей, поскольку наш мозг естественным образом запоминает хорошо структурированные и эмоционально насыщенные рассказы.
Чтобы запомнить набор информации, придумайте историю, которая связывает все её элементы. История должна быть логичной и иметь чёткую последовательность событий. Важно, чтобы каждая часть информации, которую нужно запомнить, была интегрирована в сюжет рассказа!
Образы играют ключевую роль в запоминании. Создавая историю, постарайтесь представить её в уме, визуализируя каждый элемент или событие. Яркие, необычные и эмоциональные образы запоминаются лучше, а усилить память помогают эмоции — постарайтесь сделать вашу историю эмоционально насыщенной, чтобы усилить привязку к запоминаемым элементам.
А, чтобы закрепить информацию в памяти, повторите свою историю несколько раз. Чем чаще вы будете «пересказывать» её, тем лучше она будет запоминаться.
Преимуществ — море. Истории естественным образом запоминаются лучше, чем бессмысленные или неструктурированные данные. Создание историй помогает лучше осмыслить информацию, поскольку вы вынуждены думать о её значении и логике, а сам по себе сторителлинг можно использовать для запоминания любой информации — от фактов и дат до сложных концепций и технических данных. https://dzen.ru/a/ZtHMa8w7p2kOpV4C #радиорусь