Кофеин — это психостимулирующее вещество, которое воздействует на центральную нервную систему, вызывая повышение активности и улучшение концентрации внимания. Он также ускоряет сердечный ритм, повышает кровяное давление и стимулирует выработку желудочного сока. Употребление кофе натощак может усилить негативные последствия кофеина. Пустой желудок более чувствителен к воздействию кислоты, поэтому может появиться чувство жжения и дискомфорта. Кроме того, кофеин способен ускорять распад гликогена в печени, что приводит к снижению уровня глюкозы в крови. У людей с сахарным диабетом это может стать причиной гипогликемии.

Кофе также повышает кислотность желудка, о чём нельзя забывать людям с гастритом и язвенной болезнью. Этот напиток может вызывать бессонницу, тревожность, беспокойство и головные боли.

Для того, чтобы снизить негативные последствия кофеина утром, прежде чем насладиться любимым напитком, съешьте легкий завтрак. Употребляйте не более 3–4 чашек кофе в день. Выбирайте мягкие сорта с низким содержанием кофеина. И обязательно прислушивайтесь к своему организму.

Организм каждого человека индивидуален, поэтому реакция на кофе натощак может быть разной. Тем, кто имеет какие-либо хронические заболевания, обязательно следует проконсультироваться с врачом.