ПОЧЕМУ ТРУДНО ВСТАВАТЬ ПО УТРАМ

Когда вы просыпаетесь с утра, то единственное, чего хотите - это остаться в теплой и уютной постели. На самом деле, это набор привычек, которые выработались у вас за долгое время.
1
Большинство людей вынуждены просыпаться по сигналу будильника. Если вы относитесь к их числу, то иногда замечали, что вы вроде бы проснулись и даже выспались, но желание вставать у вас не возникает. Все дело в том, что ваш мозг всегда выбирает самое приятное положение и действие. В данном случае - это теплая, уютная постель. Пожалуй этой же причиной можно объяснить появление лени.
2
Если вы легли далеко за полночь, а вам нужно проснуться уже в 6 часов, то ни о каком легком и речи идти не может. Ваш организм нуждается в отдыхе. Чтобы справиться с такой проблемой, привыкайте ложиться и вставать в одно и тоже время, даже на выходных. Поменяйте сигнал будильника с категории "по будням" на вариант ежедневно. Первый период вам будет хотеться забросить эту затею, зато спустя время, вы привыкните к новому распорядку дня и оцените все преимущества раннего пробуждения.
3
Если летом нам не даст уснуть яркое утреннее солнце, то зимой дела обстоят сложнее. Так как за окном темно, организм думает, что за окном еще ночь и активно вырабатывает гормон сна. Чтобы побороть желание спать, сразу после сигнала будильника, включайте свет в комнате и вставайте. Если погода позволяет, откройте окно и вдохните свежий воздух, это поможет окончательно прогнать сонливость.
4
Те люди, которые решили наладить свой режим, часто сдаются в выходные из-за простого соблазна поваляться в кровати подольше, ведь это можно. В итоге снова сидят допоздна, а как выходные заканчиваются, начинают "борьбу" с желание поспать снова. Мотивируйте себя на подъем, придумайте вкусный завтрак или сходите на прогулку по безлюдному городу, можете с вечера придумать себе интересное занятие на утро, к которому вы захотите приступить как можно скорее.
5
Возможно, кому-то покажется странным, но все самые приятные сны приходят под утро. У вас наверняка было такое, когда будильник прерывал приятный сон, иногда вам даже удавалось уснуть и посмотреть продолжение сна, но приходилось вставать и отправляться на работу.