Я предлагаю вам держаться за одну идею: "Я есть".

Укрепитесь в ней полностью, отбросьте все остальные идеи. Живите только ею одной. Это значит - сохранять присутствие везде, где бы вы ни находились, отметая от себя все сторонние мысли и идеи.
Мы не можем быть уверены в чем либо со стопроцентной уверенностью, кроме того, что мы есть.
Всё, что мы знаем - может быть всего лишь ложными убеждениями и концепциями, которые мы когда то приняли на веру. Мы поставили свою "печать одобрения" на то, что никогда не было реально существующим.
В большинстве своём всё есть воображение, рисуемое обусловленным умом на полотне Сознания. Выдумки, игра в "реальность", а на деле являющимися индивидуальной действительностью, которая у каждого своя. Мы все живём в своём, исключительном и замкнутом пространстве и думаем, что так же живут остальные. На деле же - каждый из нас находится в своём уникальном пузыре восприятия и они никак не пересекаются друг с другом, лишь создают иллюзию схожести.
Таким образом, здесь нет никого, кроме меня самого. Я не могу быть уверенным даже в том, что вы есть для меня. Ведь вы находитесь в моём восприятии, а значит - во мне. Могу ли я быть уверенным в существовании этого мира или быть может он просто мне снится? Этот и подобные вопросы следует задавать себе каждый раз, возвращаясь к своему собственному ощущению бытия.
""Я есть" - несомненно. "Я есть это" - вызывает сомнения" Нисаргадатта Махарадж