В нашем мозгу нон-стоп идут несвязные дискуссии: обрывки мыслей, реплики по поводу и без, диалоги с собой и с другими. Болтовня, в общем, чаще негативная, которая фонит и мешает концентрироваться на целях.
Можно себе помочь научиться мыслить четче и продуктивнее — вот несколько способов.
Следите за речью
Речь и мышление взаимозависимы. Хотите конструктивных мыслей — заменяйте слова-паразиты и тупиковые выражения типа «проблема», «ужасно», «капец»словами действия и позитива: «задача», «интересно», «будь как будет». Это работа, привычки менять непросто. Но оно того стоит: где конструктивная речь — там и мысли соответствующие появятся, и настрой подтянется.
Анализируйте чужую речь
Со стороны ловить сбои в логике и словесный мусор проще. Вслушивайтесь в речь собеседников, это поможет вам выровнять вашу.
Учитесь рассказывать в новом ключе
Подавать информацию в разговоре сложнее, поскольку там включаются эмоции и необходимость быстро реагировать на реплики. Поэтому тренируйтесь на близких и друзьях, с которыми вы можете быть максимально расслабленными в диалоге.
Читайте классику
Разобраться с негативом она может и не поможет, там рефлексии и драмы как правило хоть отбавляй. Но навыка чистой, структурированной речи точно добавит. И заодно пополнит вокабуляр, никогда не помешает.
Работайте с тревогой и расстановкой личных границ
Часто каша мыслей говорит о нашем страхе и неумении говорить прямо, чего мы хотим. Отсюда долгие внутренние диалоги с обидчиками, в которых мы яростно высказываем все, что думаем.
Если для вас в е, что тут написано сложно выполнить. На самом деле это нужно постоянно контролировать. Есть более простой способ - доверить это сделать специалисту за вас. Приходите на сессии с Барами. Вы расслабитесь, отпустите тревогу, остановите свою словомешалку, перестанете накручивать себя по пустякам, очистите мысли и у вас пройдут головные боли, страхи, сомнения. Появится ясность мысли, принятие любой самой сложной ситуации, ваши действия станут результативнее, а жизнь спокойнее и радостней. Так же работаю с программами детства, котрые несут травматический характер И это Сейчас усложняет вашу жизнь. Есть сертификаты на 3-5сессий с хорошей скидкой.
Стоимость 1 сессии 5000 руб.
Вклад в себя достойный, результат шикарный.
Запишитесь на бесплатную консультацию онлайн, разберём вашу ситуацию и найдём пути решения.
Запись в личных сообщениях.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев