☀7 апреля весь мир отмечает Всемирный день здоровья. Праздник направлен на то, чтобы уделить особое внимание соответствующей тематике – пользе здоровых привычек, питания, физической активности и другим вопросам.
✨Каждый год для Всемирного Дня Здоровья выбирается тема, отражающая какую-либо приоритетную проблему общественного здоровья в мире.
✏В 2024 году тема Всемирного дня здоровья была сформулирована как «Мое здоровье — мое право».
❗Тема этого года призвана способствовать утверждению права каждого человека, где бы он ни находился, на качественное медицинское обслуживание, просвещение и информацию, а также на безопасную питьевую воду, чистый воздух, надлежащее питание, качественное жилье, достойные условия труда и экологическую обстановку и свободу от дискриминации.
✍Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, есть несколько рекомендаций :
🏃♂Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками. Часть ежедневных поездок замените пешими прогулками, ходьбой.
5-10 тыс шагов в день рекомендуют специалисты ООО «Лига здоровья нации».
🥎Уделяйте время разминкам из нескольких простых упражнений, например ,по методу Хасая Алиева. Делайте ежедневно лимфатический массаж , например ,по методу доктора Ольги Шишовой.
💃 Выбирайте движение , а не пассивный отдых
🍇Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты,жиры. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание.
🚴♀Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций. Занимайтесь деятельностью,которая приносит радость и душевное удовольствие. Это замедлит возрастные процессы, поддержит активность и хорошее настроение.
💎Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма
🚧Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения (в том числе вейпинг, кальян) и от злоупотребления алкоголем.
🏥 Своевременно посещайте врача, проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
💦 Соблюдайте правила личной гигиены
🍀Какого бы числа ни был День Здоровья официально, вы можете сделать таким любой и даже каждый день .
❗А программа минимум- сделать шаг навстречу более здоровому образу жизни
🏊♂ Для занятия физкультурой достаточно всего лишь не больше 30 минут в день выполнять простые упражнения: разминку, бег, растяжку или работу со своим весом, и обязательно заминку.
❓ Если вы интересуетесь своим здоровьем, то мы рекомендуем ознакомиться с комплексными технологиями оздоровления, которые уже находят свое применение в более чем 25-и странах мира.
‼ Обратите внимание : в мини приборе DeVita Ritm есть программы для СПОРТСМЕНОВ : "ПРЕДТРЕНИК" , "ТРЕНИРОВКА", "ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ.
✍Предупредительные меры –один из важных моментов поддержания и восстановления ресурсов организма человека.
🔥Проверяйте ресурсы своего организма на АПК «DePuls+» , по основным физиологическим и психоэмоциональным показателям. А поддерживать и восстанавливать здоровье помогут инновационные технологии, в том числе, DeVita- в комплексе.
💎Сохранение и восстановление здоровья актуально во все времена !
#всемирный_день_здоровья #экспресс_тестирование_организма_на_депульс+
#консультандевита; #консультант_devita;
https://clck.ru/YkncC ✅ DeVita Ritm для восстановления работы органов и систем
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев