В последние годы во всём мире наблюдается неуклонный рост числа людей, страдающих разными видами расстройств пищевого поведения (РПП). По летальности РПП занимает первое место среди всех психических заболеваний. Помните, что в процессе лечения тела нельзя забывать про само тело.

Мы чувствуем через тело, оно выступает в качестве инструмента для выражения эмоций. У людей с РПП заблокированы пласты эмоций, что заставляет их в одном случае есть больше и больше, а в другом и вовсе отказываться от еды. Поэтому необходимо отпускать напряжение и скопившиеся эмоции, снять мышечные блоки и зажимы, работать с высвобожденными эмоциями.

Хронический стресс неизбежно сопровождается повышенным уровнем кортизола. И тело без участия сознания получает сигнал о переходе в режим опасности и начинает запасать жир. В этом случае никакие диеты и тренировки не помогут эффективно снизить массу тела. Как только уровень стресса снижается, начинается процесс похудения.
Обращали ли вы внимание, как у вас проходит процесс приёма пищи? В какой обстановке вы едите, кто вокруг вас? Вы в полной мере ощущаете вкус еды, каждую составляющую блюда?

Помните, что осознанный приём пищи, не приводит к перееданию, и человек чувствует насыщение вовремя. А приёмы пищи на ходу, за разговорами или, ещё хуже, за выяснениями отношений и прочих проблем, несущих негативный характер, приводят к РПП.

К примеру, у человека сложились плохие отношения с домочадцами, не важно, мать это, муж или ребёнок. И вечером, когда все собираются за ужином, именно в это время все начинают на эмоциях общаться.

Приём пищи должен проходить в спокойной и приятной обстановке. Человек и еда наедине. Полное осознание, чего он ест, какой у еды вкус. Не спеша и молча.
Будьте внимательнее к себе, чтобы осознанно воспринимать все естественные процессы, в том числе и приемы пищи. Здоровья вам физического и психологического.