Эка Пада Галавасана (Поза мудреца Галавы с вытянутой ногой)

«Галава» – имя мудреца, который был одним из учеников Вишвамитры, «асана» — положение тела.
Относиться к сложным позам. Акцент на силу, мощность, координацию, выносливость мышц и гибкость. Задействованы мышцы кора, таз, ноги, плечи, ягодицы, руки и суставы.
Противопоказания:
Травмы коленей, локтей и запястий.
Эффект:
Укрепляет руки и запястья;
Укрепляет и массирует органы и мышцы брюшной полости;
Развиваются латеральные мышцы живота;
Позвоночник становиться более эластичным;
Шея и плечи становяться более мощными;
Развивается чувство равновесия.