Придерживайтесь распорядка дня, но можно и встать пораньше для того, чтобы спланировать свой рабочий день или выполнить важную задачу, не отвлекаясь на детей.

Используйте для работы время дневного сна ребенка. Иногда, несмотря на усилия, ребенок не ложится спать днем, проявите гибкость и внесите изменения в свой график.
Заручитесь поддержкой мужа, родных. Если вы оба работаете удаленно, разделите домашние обязанности и время, которое вы будете проводить с ребенком. Можно попросить помощи близких посидеть с детьми, в зависимости от того, насколько вы загружены по работе.
Не ругайте себя за то, что во время работы вам приходится отвлекаться на домашние дела. Вспомните: работая в офисе, вы тоже можете на что-то отвлечься.
После работы следуйте своему обычному распорядку дня, проводите больше времени с детьми. Не сидите в четырех стенах, выходите на прогулку, проводите время с пользой.
Работать дома можно продуктивно, если вы распланируете свой день и, будете проявлять гибкость в непредвиденных ситуациях.
#молодежь #здоровье #ЦМП #профилактика