💥 Дыши свободно – Всемирный день без табака

3⃣ 1⃣ мая весь мир отмечает Всемирный день без табака. Этот день напоминает нам о вреде курения и о том, как важно заботиться о своем здоровье.
❗ Почему важно отказаться от курения?
• Здоровье: Курение является основной причиной многих заболеваний, включая рак легких, сердечно-сосудистые заболевания и хронические болезни легких.
• Благосостояние: Отказ от курения улучшает физическую форму, повышает уровень энергии и улучшает общее самочувствие.
• Экономия: Курение — дорогое удовольствие. Отказ от него поможет сэкономить значительные суммы денег.
❗ Как бросить курить?
1. Постановка цели: Определитесь с датой, когда вы хотите бросить курить, и придерживайтесь ее.
2. Поддержка: Обратитесь за поддержкой к друзьям, семье или специалистам.
3. Занятость: Найдите занятие, которое отвлечет вас от желания закурить.
4. Избегание соблазнов: Избегайте мест и ситуаций, где вы обычно курите.
‼ Ресурсы и поддержка
В нашей библиотеке вы можете найти литературу о здоровом образе жизни и получить информацию о местных программах поддержки для тех, кто хочет бросить курить.