Сохраняйте к себе в закладки и делитесь с друзьями полезной информацией Арт-терапия, как отдельное и очень перспективное направление психотерапии возникла сравнительно недавно - в XX столетии. Она появилась на стыке искусства и психологии, и сейчас набирает все большую и большую популярность. Арт терапия – лечение с помощью средств искусства. В процессе терапии психолог предлагает клиенту создать собственное произведение – нарисовать, написать, слепить, сыграть и т.п Арт - терапия имеет большое количество направлений, это изотерапия, мандалотерапия, музыкатерапия, песочная терапия, МАК (метафорические ассоциативные карты), сказкотерапия, библиотерапия, куклотерапия и т.д. Если интересно, посмотрите более подробную информацию в интернете. Сегодня, я предлагаю вам сделать упражнение, которое позволит вам посмотреть со стороны на свои достижения, ресурсы и перспективы. Так же найти пути самосовершенствования и улучшения качества жизни. Продолжительность – 30 минут. Необходимые материалы: ватман, два-три журнала, ножницы, ручки, карандаши или краски с кисточкой, клей. Алгоритм выполнения: Включите легкую, расслабляющую музыку. На несколько минут закройте глаза. Представьте себе ту жизнь, которой вы хотели бы жить. Яркую, интересную и насыщенную желанными для вас событиями. Побудьте некоторое время в этом моменте. Затем откройте глаза и возьмите журналы. Начните их листать выбирая те картинки, которые отзываются вашей душе. Также хорошо отметить созвучные вам заголовки, надписи. Можно вырвать листы с этими образами или просто загнуть уголок странички. После того, как вы почувствуете: всё, картинок хватит, начните их вырезать. Разложите все картинки на ватмане. Меняйте их местами, передвигайте до ощущения- «вот так мне нравится!». Затем приклейте все вырезанные элементы. Возьмите краски или карандаши и дорисуйте то, что вы хотели бы ещё видеть на этом коллаже. Когда завершите работу, посмотрите на него внимательно. Ответьте себе на вопросы: 1. Нравится ли мне мое творение? 2. Как я его назову (напишите сверху на коллаже)? 3. Что я чувствую, когда смотрю на свое творение? 4. Если бы коллаж мог говорить, что бы он мне сказал? 5. Какие два небольших действия я могу сделать прямо сегодня, чтобы приблизиться к жизни своей мечты? Друзья, если вам нравится то, что я выкладываю разные упражнения, поставьте в комментариях (+), и тогда я буду ещё больше радовать вас новыми техниками и упражнениями #психология #психолог #психология_личности