Психосоматика и гиперслух: когда тело говорит языком чувств.

Мы привыкли думать, что слух - это чисто физиологический процесс: звуковая волна попадает в ухо, нервные клетки передают сигнал в мозг, и мы слышим. Но нередко бывает так, что человек ощущает звуки слишком остро — шорохи кажутся громкими, музыка режет уши, а обычные голоса вызывают раздражение или даже боль. Это явление называют гиперакузией или, в более бытовом языке, гиперслухом.
На первый взгляд, здесь нет ничего необычного: можно предположить органическую проблему - воспаление, повреждение слухового нерва, последствия травмы. Но клиническая практика показывает: у многих людей с гиперслухом врачи не находят серьёзных нарушений. Слуховые тесты в норме, патологии нет, а повышенная чувствительность остаётся. И вот здесь вступает в дело психосоматика.
Что такое психосоматика
Психосоматика изучает то, как психическое состояние влияет на тело. Это не "всё надуманное", а реальная взаимосвязь, доказанная исследованиями. Стресс, тревога, вытесненные эмоции могут отражаться на самых разных органах: сердце, коже, желудке - и, как оказывается, на слухе.
Организм - это система сигналов. Когда человек не справляется с эмоциональным напряжением напрямую, тело берёт на себя роль "мегафона", усиливая реакции. В случае с гиперслухом психика словно кричит: "Я слишком уязвима, мне слишком много внешнего шума - и в прямом, и в переносном смысле".
Психологические причины гиперслуха
Многие пациенты с повышенной чувствительностью к звукам отмечают, что она усиливается в периоды стресса или переутомления. Иногда это связано с особенностями личности: люди, склонные к перфекционизму, контролю, высокой тревожности, реагируют на любой дискомфорт острее.
Есть и более глубокий уровень. В психотерапевтической практике гиперслух может быть связан с:
- непереносимостью критики - чужие слова воспринимаются как слишком громкие, болезненные;
- подавленным гневом - раздражение на мир ищет выход и проявляется как "раздражение на звуки";
- перегрузкой нервной системы - у человека уже нет ресурса фильтровать информацию, и даже нейтральные шумы становятся атакой;
- детскими переживаниями - например, если в семье часто кричали, слуховая система могла закрепить повышенную настороженность к голосам.
Таким образом, гиперслух становится не просто сенсорным феноменом, а отражением внутреннего эмоционального фона.
Нейрофизиология и стресс
Чтобы не сводить всё только к психологии, стоит отметить и биологический механизм. Хронический стресс повышает уровень кортизола и адреналина, что усиливает возбудимость нервной системы. Мозг в режиме тревоги "настраивает антенну" на малейшие сигналы опасности. В результате обычные бытовые звуки воспринимаются как угроза.
По сути, гиперслух - это побочный эффект эволюционного механизма выживания. В дикой природе такая чувствительность спасала жизнь. В современном городе - она превращается в источник страданий.
Что делать
Первое и главное - исключить медицинские причины. Консультация ЛОР-врача и невролога необходима. Если со слухом всё в порядке, стоит обратить внимание на психоэмоциональное состояние.
Помочь могут:
- психотерапия - работа с тревогой, подавленными эмоциями, внутренними конфликтами;
- релаксационные практики (дыхательные упражнения, медитация) - снижают общий уровень напряжения;
- формирование границ - учиться "фильтровать" не только звуки, но и лишнюю информацию, контакты, обязанности;
- звуковая адаптация - использование мягкой фоновой музыки.
Гиперслух — это не каприз и не редкая болезнь, а сигнал организма о том, что психике тяжело справляться с нагрузкой. Психосоматика помогает увидеть в этой чувствительности не только проблему, но и подсказку: пришло время замедлиться, услышать себя, перестать "глушить" эмоции.
© Екатерина Тур, 2019-2025. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.