УПРАЖНЕНИЕ: сегодня работаем с одним из самых частых симптомов - головной болью напряжения.

Лучше выполнять упражнение вне приступа, чтобы наработать навык овладения симптомом.
Представьте, что головная боль — это не боль, а сигнал! Прямо сейчас в вашей голове находится маленький, но очень беспокойный марсианин (поврежденная часть). Он не хочет вам зла — он просто отчаянно пытается достучаться, потому что его космический передатчик сломался, а антенны перепутались из-за бури.
Буря - это стресс, который вы постоянно проживаете или погружаетесь в него время от времени. Этот стресс действительно похож на бурю. Громкий, стихийный, закручивающий внутрь себя.
Подключите воображение и послушайте, что происходит внутри. Давайте изучим и бурю, и марсианина, и попробуем ему помочь.
Что делает марсианин? Он начинает стучать по нервным окончаниям, как по клавишам древнего телеграфа: "Тук-тук! Мне срочно нужно передать важную информацию!". Проблема в том, что он пока не понимает — для такого общения нужен особый, деликатный код.
Давайте поможем нашему гостю. Для начала аккуратно положите теплые ладони на виски — это как взять марсианина за антенны. Представьте, как через Ваши пальцы начинает течь мягкий золотистый свет — своеобразный "космический интернет". Теперь медленно, с уважением к инопланетной технологии, начинайте совершать крошечные круговые движения — будто настраиваете частоту.
А теперь самое важное — глубокий вдох... и на выдохе представьте, как весь этот "космический спам" превращается в серебристые пузырьки и вылетает через макушку в виде радужного фейерверка. Марсианин наконец-то получил Ваше сообщение о том, что общение должно быть бережным.
И теперь просто послушайте. Вы успешно использовали воображение, чтобы обойти логические преграды, и можно послушать, что на самом деле марсианин (поврежденная часть, ответственная за симптом), хочет вам сказать. Можете записать. Не нужно пытаться сразу понять и решить эту задачу.
Иногда куда важнее послушать и стать услышанным. В следующий раз, когда головная боль повторится, послушайте своего марсианина в самом начале передачи сигнала. Сделайте то, что он просит.
После этого упражнения головная боль часто уходит — не потому что мы ее "победили", а потому что научились расшифровывать ее истинный смысл. Ведь иногда наше тело — это самый настоящий космический центр управления, где каждый сигнал заслуживает внимания, но требует правильного декодирования.
____________
Наши планы:
⭐20 августа - закрытый вебинар "Темная ночь души" - для тех, кто слишком долго блуждает во тьме: ekaterinatur.ru/veb ⭐24 августа - закрытый трек-марафон по женским нейромедитациям с практикой активации Дня Рождения: ekaterinatur.ru/woman_izob ...
⭐6 сентября - вебинар "Темная сторона личности" - о ресурсе, который спрятан в самой пугающей части себя: ekaterinatur.ru/veb