Манипуляция и господство.

Человек-манипулятор стремится устанавливать полный надзор за жизнью своей «жертвы», подменяя собой её способность к самостоятельным решениям и навязывая собственные правила. Такое поведение встречается как среди мужчин, так и среди женщин. Основой таких действий часто является перебарщивание с ревностью, излишняя привязанность к партнеру и страх потери. Манипулятор уверен, что, обретая абсолютный контроль над другим человеком, он сможет заставить его остаться и приспособится к его правилам, словно дрессируемое существо.
Насилие: психологическое и физическое
Насилие может быть, как эмоциональным, так и физическим. Примерами эмоционального насилия являются унижения, оскорбления, внедрение чувства вины и манипуляции, известные как газлайтинг. Физическое насилие включает в себя желание или попытки причинить физический вред другому человеку, использование силы для разрешения споров.
Изоляция
Изоляция — это еще одна форма манипуляции, при которой пострадавшему ограничивают контакты с окружающим миром, что усиливает контроль над ним.
Манипулирование жертвой
Часто происходит, что агрессор стремится отрезать свою жертву от внешнего мира. Для этого он отдаляет её от близких и социальных связей, чтобы доминировать над её действиями и убеждениями. Цель такого поведения — создать ситуацию, где жертва ощущает себя одинокой и неспособной защитить себя, лишившись возможности попросить поддержки.
Цели изоляции
Такая изоляция необходима манипулятору для полного контроля, ведь друзья или родственники могут предложить альтернативный взгляд на ситуацию, который может помешать его планам. В результате, люди, находящиеся под влиянием агрессора, зачастую теряют связь с друзьями и испытывают напряжение в семейных отношениях.
Манипуляция самооценкой
Абьюзер часто применяет тактику умаления достоинств своей жертвы. Критика может касаться личного стиля, увлечений или любых проявлений индивидуальности; цель — заставить жертву сомневаться в себе. Путём постоянной критики и пренебрежения, манипулятор разрушает самостоятельность жертвы, тем самым усиливая её зависимость от него и подрывая её способность к самоутверждению.
Методы манипуляции в отношениях
При неспособности полного доминирования над партнером, манипулятор может прибегать к методам запугивания и манипуляции. Так, например, может происходить изъятие ключей от автомобиля, которые выдаются лишь за определенное поведение. В семейных отношениях не редки случаи, когда один из супругов угрожает другому, что ограничит или полностью прекратит его общение с детьми, если тот не будет следовать его указаниям.
Феномен экономического контроля в отношениях
В подобных отношениях один из партнёров захватывает инициативу в управлении финансами. Он утверждает своё исключительное право на управление общим бюджетом, ограничивая доступ второй стороны к средствам. Такой человек может убедить своего партнёра в том, что лишь он способен эффективно управлять деньгами, и даже запретить ему совершать личные покупки, даже если они крайне необходимы, как, например, медикаменты.
Отрицательные сравнения от абьюзера
Абьюзеры часто пользуются критикой и сравнением, чтобы подорвать уверенность в себе у своих жертв. Они могут говорить: «Твоя коллега успевает и работать, и детьми заниматься, а ты всё время дома,» или «Посмотри, на сестру, она всегда так стильно одета, в отличие от тебя.» Это делается для того, чтобы уменьшить самооценку человека.
Отказ от признания ошибок
Абьюзеры часто не признают собственных просчетов, обвиняя во всем свою жертву. Их реплики обычно таковы: «Я только хочу помочь тебе», «Моя забота о тебе словно о младенце не оценена», «Ты не можешь признать, что я нахожусь на правильном пути», «Ты всегда видишь меня виноватым».
Действия, если вы узнали в себе абьюзера
Если вы осознали, что ведете себя как абьюзер: — Рефлексируйте над своими действиями и словами. — Признайте свои ошибки перед жертвой. — Обратитесь за профессиональной помощью к психологу. — Работайте над изменением своего поведения.
Получение помощи от экспертов
Обращение к профессионалам может стать ключом к пониманию личных эмоций и модификации поведения. Эксперты подскажут, как управлять собственными поступками, выявят истоки негативных шаблонов и помогут улучшить взаимодействие с близкими и другими людьми. Дополнительно стоит рассмотреть методы снятия стресса и релаксации. Применение таких практик, как медитация, йога и дыхательные упражнения, может способствовать достижению внутренней гармонии и покоя.
Ответственность за поведение
Принять на себя ответственность за агрессивные поступки — ключевой шаг. Важно осознать, что ваши убеждения могут вести к такому поведению. Однако, признание слабостей не должно приводить к отчаянию. У каждого есть возможность измениться и стать лучше. Для этого нужно лишь желание и усилия. Вера в себя играет большую роль в этом процессе.
Избегание конфликтов в отношениях
Важно осознавать, что манипуляции не помогут улучшить взаимоотношения с партнером. Если вы ощущаете дискомфорт в отношениях, задайте себе вопрос: стоит ли их продолжать? Возможно, стоит рассмотреть вариант расставания. Поговорите об этом с друзьями или родственниками. Рассказывая им о своих чувствах и переживаниях, вы можете получить поддержку и совет, который поможет избежать конфликтов.
Обращение за помощью к родным
Не стоит скрывать проблемы от тех, кто рядом. Расскажите им о своих затруднениях и попросите поддержки. Возможно, вы столкнётесь с критикой, но она будет иметь под собой основания, и вам важно это осознать. Важнейшим является ваше желание измениться к лучшему и готовность к работе над собой. Изменения требуют времени и труда. Проявите терпение к себе и не падайте духом, если успех не приходит сразу.
© Екатерина Тур, 2019-2025. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.