ТЕХНИКА "ВОЛШЕБНАЯ ЛЕСТНИЦА"

Техника «Волшебная лестница» представляет собой вариант работы с образами посредством визуализации, в сочетании с символическим рисунком и с последующей интерпретацией для создания плана достижения цели.
Техника «Волшебная лестница» - это техника определения поэтапных действий достижения цели и решения различных проблем. Направлена на планирование и осознание возможных интервальных результатов в движении к цели или к решению проблемы.
Необходимые материалы: Лист бумаги для рисования, цветные карандаши.
Инструкция к проведению:
Сядьте максимально удобно, прислушайтесь к своему дыханию, сделайте несколько раз такое дыхательное упражнение: длинный глубокий вдох - собирает напряжение со всего тела, такой же выдох – сбрасывает напряжение. Снова прислушайтесь к своему дыханию – оно становится всё спокойнее и спокойнее. Закройте глаза.
Мысленно встаньте у подножья удивительной "Волшебной лестницы свершений".
У лестницы много ступеней, подумайте о том, чего Вам больше всего хочется достичь (прийти к заветной цели, осуществить заветное желание или решить насущную проблему) – какой образ у вас возникает, рассмотрите его во всех подробностях (образ достижения цели полисенсорный – яркая визуальная картинка, цвет, запах, звук, вкус, движение, тактильные ощущения).
На какой ступеньке находится ваша цель, желание, решение проблемы. Вы сейчас стоите на первой ступеньке, какой образ возникает в связи с той ситуацией, в какой находитесь сейчас, именно с неё начните свое восхождение по этой лестнице.
Сколько ступеней нужно пройти, чтобы достичь желаемого? Представьте, как от образа к образу вы будете подниматься к цели, опишите подробно символические образы, которые будут встречать вас на каждой ступеньке, как они будут меняться или трансформироваться по мере поднятия по лестнице.
Когда вы достигнете желаемого? Ещё раз рассмотрите его образ.
Завершите визуализацию и нарисуйте свою "Волшебную лестницу свершений», затем напротив каждой ступени – образа этапа достижения цели, расшифруйте образы, напишите из каких конкретных ваших действий и реальных событий будет состоять достижение желаемого.
Проанализируйте полученное. Итак, что у вас получилось? Что позволила понять «Волшебная лестница свершений"? Как вы этим воспользуетесь в реальной жизни?