10 фраз, как отвечать газлайтеру
Газлайтинг – это форма эмоционального насилия, при которой человек пытается изменить реальность, подавляя чувства, самооценку и уверенность другого человека. Остановить газлайтинг и защитить свое психическое здоровье важно. Вот 10 фраз, как отвечать газлайтеру:
1. "Я уверен(а) в своем мнении и чувствах."
2. "Я не согласен(а) с вашими словами и мне не нужно менять свои убеждения."
3. "Я слышу ваши аргументы, но имею право на свое собственное мнение."
4. "Мне важно сохранить свою самооценку и границы, и я не буду допускать вмешательства в них."
5. "Я не буду допускать манипуляций и попыток контроля моим поведением."
6. "Мне важно чувствовать себя уважаемым(ой) и относиться к себе с заботой."
7. "Я не допущу попыток принижения моих чувств и опыта."
8. "Я готов(а) обсудить наше разногласие в конструктивной манере, но не буду терпеть унижение и давление."
9. "Моя самооценка ни от чьего мнения не зависит и я не допущу, чтобы кто-то влиял на мою уверенность в себе."
10. "Я отказываюсь от взаимодействия, основанного на ложных утверждениях и попытках контроля. Моя цель – баланс и гармония в отношениях."
Отвечая на газлайтинг, важно оставаться уверенным в себе, своих чувствах и границах. Помните, что вы заслуживаете уважения, заботы и поддержки, и никто не имеет права подрывать ваше психическое здоровье и самооценку. Будьте сильны и не бойтесь защищать свои интересы!
С любовью Елена Селезнева.
#психология #психосоматика #ЕленаСелезневаПсихо
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев