Предыдущая публикация
«Почему мне ТАК ПЛОХО?
»⠀
В последние недели, всё чаще получаю в мессенджерах такой вопрос.⠀
У психики есть определённые механизмы регуляции. Со временем она вырабатывает свои способы справляться со стрессом. Реакция психики всегда пропорциональна тому, что с вами произошло.⠀
Механизмы мобилизации отлично срабатывают, ведь стрессу мы подвергаемся ежедневно. Психика стабилизируется после конфликта в общественном транспорте, испуга, когда вас чуть не задела выезжающая машина, и так далее.⠀
Иногда случается так, что объём стресса БОЛЬШЕ, чем возможности психики его переварить. Поэтому появляются психотравмы, страхи, неврозы, расстройства и фобии.⠀
В таких случаях надо помочь своей психике. Дать ей лекарство.⠀
У каждого человека есть свои способы отрегулировать настроение. Это может быть просмотр комедии, общение с друзьями, прогулка.⠀
Вот вам простая практика. Возьмите обычный лист бумаги и напишите: «я чувствую себя хорошо, когда...», «меня успокаивает...», «я чувствую в себе силы в тот момент, когда...». И так далее.⠀
Вы можете подобрать к этому тексту картинки из своей фотогалереи на телефоне, например.⠀
#психология #психологиянакаждыйдень
Следующая публикация
Нет комментариев