Дорогие друзья! Мы живем в непростые времена, когда многие из нас сталкиваются с трудностями и стрессом. Пандемия COVID-19, экономический кризис, социальная несправедливость и другие проблемы могут вызывать у нас тревогу, беспокойство и депрессию Как психолог, я хочу поделиться с вами несколькими советами, которые помогут вам сохранять психологическое здоровье в эти непростые времена: Уделяйте время самому себе Найдите время для занятий спортом, медитации, чтения или любого другого хобби, которое приносит вам удовольствие Сохраняйте связь с близкими Общайтесь со своими друзьями и родными, даже если вы не можете видеть их лично. Используйте технологии для общения по видеосвязи или телефону Поддерживайте здоровый образ жизни Старайтесь правильно питаться, получать достаточно сна и заниматься физическими упражнениями. Не забывайте о своих чувствах Разрешите себе чувствовать грусть, тревогу или беспокойство. Общайтесь с профессиональным психологом, если вам нужна помощь Будьте добры к себе и другим Помогайте другим людям, если можете, и не забывайте улыбаться и быть добрыми к себе и окружающим Надеюсь, эти советы помогут вам сохранить психологическое здоровье в эти непростые времена. Берегите себя и своих близких #психология #подсознание #консультация