Недавно мне задали вопрос:

Поняла, что я все контролирую! Даже сейчас в отпуске на море никак не могу расслабиться, отпустить вожжи. Вроде стараюсь, но не получается, начинается страх, а вдруг что-то забыла или что-то пойдет не так. Я не понимаю, почему у меня так и понять бы что делать? Отпуск один раз в год и то не могу отдохнуть! Благодарю за разбор моего вопроса🙏
Зачем человеку постоянный, излишний контроль?
Который выматывает.
Из-за которого невозможно расслабиться.
Но бросить который невозможно, потому что...
А вот почему, давайте разбираться.
Контроль - это про что?
- Контроль - это про страх внутри.
- Контроль - это про неуверенность и внутренний хаос и/или суету.
- Контроль - это про человека, которым в детстве много руководили и не давали свободы тревожные значимые взрослые - мамы/папы/бабушки/дедушки.
(А потом, как правило, удивлялись, чего это он такой несамостоятельный... вот удивительно).
- Контроль - это про человека, которого в детстве часто пугали и много обвиняли.
Что даёт контроль?
- Контроль - это иллюзия того, что всё в моих руках и ничего плохого не случится, если я буду постоянно на чеку.
Контроль даёт иллюзию безопасности.
- Контроль компенсирует внутреннюю неуверенность - "это я всем управляю".
- Контроль - это один из способов чувствовать себя значимым - "если я управляю, значит без меня никак".
- Контроль - это способ борьбы с чувством вины и страхом ошибки - "вот буду всё контролировать и не ошибусь".
- Контроль - это способ общения с миром, который хоть и утомляет и изматывает.
В чём минусы контроля?
- невозможность расслабиться;
- постоянное внутреннее напряжение;
- усталось и вымотанность;
- невозможность познавать мир в его спонтанности и красоте;
- постоянные разочарования - ведь контролёр пытается контролировать то, что контролю не поддаётся (поведение или мысли других людей, например), а значит часто встречает разочарование, а значит печаль и боль;
- невозможность доверять, подозрительность;
- излишний контроль своего тела (контролёры, как правило - это приверженцы постоянных диет, часто очень жёстких);
- повышенный контроль - прекрасный плацдарм для развития психосоматики разного рода.
Что важно знать, если ваш контроль вас уже "достал"?
Важно разобраться, какие внутренние проблемы заставляют вас всё контролировать и с этими проблемами работать и искоренять.
Подсказка:
ваши проблемы - это страх,
тревога,
неуверенность/недоверие себе, внутренняя беспомощность,
недоверие миру.
Если получится эти проблемы проработать, контроля будет гораздо меньше, а значит уйдёт внутреннее напряжение и телесные проблемы, с ним связанные.
А ещё придёт гибкость и доверие жизни.
А там и до счастья рукой подать.