ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЖУРНАЛ

ПП БАНАНОВЫЙ пирог на 3 дня 🍌 ⠀ Ещё один рецепт быстрого и супер-легкого пирога , на этот раз - бананового! Из серии «все смешать и готово»😁 А вы любите банановую выпечку? ⠀ Ингридиенты : 👩🏼🍳банан - 3 шт 👩🏼🍳геркулес -150 гр 👩🏼🍳грецкие орехи -75 гр 👩🏼🍳молоко 0.5% -300 гр 👩🏼🍳разрыхлитель - 5 гр. 👩🏼🍳подсластитель -по вкусу 👩🏼🍳творог 5% мягкий -170 гр Готовим : 👩🏼🍳Полежавшие, уже успевшие потемнеть бананы разминаем вилкой (можно оставить некрупные кусочки, а можно до однородности - на ваш вкус). Добавляем перемолотые орехи и хлопья , молоко , разрыхлитель. Все тщательно перемешиваем, выливаем тесто в форму, (у меня силиконовая )и отправляем в духовку на 40-50 мин при температуре 180 гр. Вынимаем , даем остыть и покрываем мягким творогом . Творог смешала с подсластителем . Приятного аппетита 😋 ___________ ПП ватрушки за 20 минут с ягодной начинкой 🫐 КБЖУ на 4 шт :528/47/17/38 50 грамм белка 👏🏽🔥 Ингредиенты: 🌱творог 5% брикет -180 гр 🌱яйцо -1 шт 🌱овсяная мука-30 гр 🌱сахарозаменитель Начинка : 🌱творог 2% мягкий -100 гр 🌱ягоды , у меня голубика -100 гр 🌱сахарозаменитель Приятного Аппетита, будьте здоровы 🙏🏼🌱 ____________ ОВСЯНЫЙ ПИРОГ с бананом без сахара +вариант сбалансированного завтрака на 3 дня ☺️😻👏🏽 КБЖУ на 1 порцию весом 260 гр 421/18/13/58 идеально 🤩 Ингредиенты: 👩🏼🍳бананы -200 гр (2 мален) 👩🏼🍳яйца -3 шт 👩🏼🍳молоко 0,5%-240 мл 👩🏼🍳хлопья овсяные -180 гр (перемолола в блендере до состояния муки ) 👩🏼🍳мак -30 гр 👩🏼🍳разрыхлитель Готовим : Хлопья измельчаем в блендере . Смешать все ингредиенты погружным блендером .Вылить в форму. Выпекать в разогретой духовке 180 С 30-35 минут. Делим пирог на 3 части , по желанию посыпаем сахарной пудрой . Приятного аппетита 😋 🍓ДЕВОЧКИ, больwая прòсьба, кто забрал рецепты в закладки, сtавьтè в kоmmентарuях любой смаǔлuк ☺️. Ведь вам тоже приятно, когда за старания говорят спасибо😏😘⤵️ Автор @gulnaz_lubit_mir