♦ ПОЧЕМУ У МЕНЯ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ?

Вопрос из чата, наполненный подводными камнями.
Отвечает психолог МЦ "Независимость", кандидат психологических наук Алина Чахоян
Почувствуйте разницу:
1. ПОЧЕМУ у меня ничего не получается? (поиск причин в себе, ситуации, в других людях дело не простое и, говоря откровенно, малоперспективное)
2. Почему у МЕНЯ ничего не получается?(самообвинения и чувство бессилия, страх неудач и негативный прошлый опыт, факторов может быть множество)
3. Почему у меня НИЧЕГО не получается?(действительно «ничего»? Вы написали этот вопрос, а это уже что-то. Не совершает ошибок только тот, кто ничего не делает)
Давайте попробуем дополнить ваш вопрос:
1. Что именно у меня не получается? (Возможно это конкретные действия, или что-то в значимой для вас сфере)
2. Зачем у меня не получается? (Что мне дает невыполнение действий? вопрос вторичных выгод)
3. Как у меня не получается? (Есть ли конкретные требования к результату и адекватны ли они)
4. Всегда ли у меня ничего не получается? (вряд ли кто-то может этим похвастаться, даже если очень захочется, так ли иначе что-то у каждого из нас все же получается)
5. Получается ли у меня что-то? (Что именно получается? Можете выписать)
Иногда нам может казаться, что мы бежим по замкнутому кругу и выхода нет, но выход есть всегда просто, находясь в ситуации мы иногда его не замечаем и нужен кто-то кто поможет его увидеть.
#психология #психиатрия #неудачи #выгорание #неудачники #психолог #психиатр #иваново #разочарование